搓搓兩肋睡得香
【導 讀】
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生!
每天堅持日課,自然會健康無恙,益壽百年!
大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!
膀胱經是非常重要的,排出體內不幹凈的東西,還有禦寒什麼的,都靠它。那麼誰能供給它能量呢?主要是腎,腎與膀胱相表裡。膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成禦寒等功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。
手背靠腰躺
睡前將兩手背緊靠腰部,仰卧於床上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天後即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象!
腳趾回勾
腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了。
GIF/15K
雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你體內不幹凈的東西堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
食療 · 功法 · 經絡
食療:最好的藥物就在廚房,五穀養生,時令農產品,地標特色產品等給你一年好身體!
功法:最好的手段是功法!內在心靈精神成長,外在身體氣血陰陽調和,功法練習讓你益壽延年,長生久視!
經絡:經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用,才能讓我們自身隨時隨地健健康康!無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身!
輔療伴侶:素境五穀元氣粉~夏季上新
【導 讀】
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生!
每天堅持日課,自然會健康無恙,益壽百年!
GIF/8K
夏至節氣到了,夏季五行屬火,要養護陽氣。好的睡眠才能養好體內的陽氣。
天兒熱入睡困難,可以搓搓兩肋再睡覺。每天5分鐘,用力要均勻,速度宜慢。慢慢推幾次,會覺得胸肋熱熱的很舒服,身體也放鬆了。
這個動作可以疏肝理氣,幫你睡得好一點兒,尤其適合改善壓力大、情緒不佳導致的睡眠問題。
食療 · 功法 · 經絡
食療:最好的藥物就在廚房,五穀養生,時令農產品,地標特色產品等給你一年好身體!
功法:最好的手段是功法!內在心靈精神成長,外在身體氣血陰陽調和,功法練習讓你益壽延年,長生久視!
經絡:經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用,才能讓我們自身隨時隨地健健康康!無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身!
輔療伴侶:素境五穀元氣粉~夏季上新
點擊展開全文
※人這一輩子,吃的飯是一定的,早吃早走,這可真不是瞎說!
※佛法告訴你,教你如何成為富翁?
※各種頭疼,偏頭疼一次說明白!經常頭痛的來看看吧!
※100年前的老照片,告訴你那個時代真實的樣子
※戴佛珠的越來越多,你知道念佛修行用什麼念珠嗎?
TAG:修行路線圖 |
※小博美還沒睡夠就被叫醒了,搓搓小爪捂下臉又可愛地睡捉辣!
※酒肉糖果吃爽了,給你的牙齒搓搓灰吧
※患了感冒有方法,搓搓耳朵痊癒得快
※洗澡別光顧著搓「泥」,好好搓搓這三個地方能多活幾年
※睡前泡泡腳、搓搓背,暖身提元氣
※男性洗澡時,別忘了多搓搓這兩處部位,或許能助你提升「腎活力」
※這搓搓,那搓搓!搓個可愛的恐龍代我看著你!品牌粘土特惠活動!
※感冒了,這樣搓搓,就好了
※身上這幾處,搓搓能治病,越搓越長壽
※糖尿病:睡前「搓搓」腳上這個穴位,口渴的問題或許能改善
※寒冷的冬天,多吃這4種食物,每天搓搓「一窩一穴」幫助排出濕氣
※本來想養一隻小狗搓搓金毛的銳氣,現在看來,是養了一隻幫凶
※以前總被吐槽皮膚不好的李沁居然暗搓搓變這麼水嫩了?
※搓搓耳朵暖全身,美顏又補腎!
※失眠多夢搓搓腳底板就行?沒錯!心腎相交了解一下
※睡前5分鐘搓搓腳、梳梳頭,舒筋活絡,養氣生血,緩解腰椎頸椎病
※沒事搓搓手心手背,身體會獲得這些好處,比吃保健品還好
※鏟屎官起鍋燉二哈,二哈不害怕,二哈:水溫剛剛好,給我搓搓澡!
※沒事搓搓手心手背,身體會獲得這些好處,比吃保健品還有用!
※去角質的方法這麼多,你卻只知道搓搓搓!