一直懷孕懷不上？一定是這個地方出現了問題！

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

怎樣才算好孕，很多夫妻都會給誰最終的答案：安全。

想要孕期安全，前提有很多，而女性的卵子質量直接決定著胎兒的健康程度，提高卵子質量，是每一個女性都必須注重的事情。

然而提高卵子質量絕對不是嘴上說說那麼簡單，需要從多方面進行調整才能讓卵子質量有顯著的提高。

作息規律很重要

熬夜不僅殺精，而且還對卵巢有很大的傷害，如果長時間熬夜，就會導致女性內分泌失調，對卵子質量會產生很大的影響，再想懷好孕，就會難上加難。因此，早睡早起非常重要。

給身體補補鐵

鐵是女性最需要的一種礦物質元素，補鐵的作用不只是簡單的補血，足夠的鐵可以讓女性的卵子保持充足的活力，有活力的卵子是成功備孕的前提。

保持心情愉悅

眾所周知，壓力過大、情緒緊張會導致身體出現一系列不好的反應，而對於女性，體內激素失調是最直觀的影響，會影響女性的正常排卵，想要懷孕，就絕對不能積鬱在心，好心情會讓懷孕的準備事半功倍。

適當運動是關鍵

實驗證明，熱愛運動的女性卵子活力相對更高，但是運動也一定要有節制，一定要適度，根據自己的體質制定合理的訓練計劃很重要。

合理飲食更健康

想要懷孕，飲食習慣先改改，暴飲暴食、過度節食都不可取，平時增加豆製品的攝入，可以調節內分泌促進排卵，水煮魚湯可以促進卵泡的發育，可以適當進食。

想要懷孕真的不是一件簡單的事，尤其是想要懷好孕更需要准媽媽們從多方面開始準備的，千萬要避免不良的生活習慣，在合適的時間裡，讓自己的身體更為健康才是備孕最好的方式。

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