坐月子也是要忌口的，尤其是雞蛋

「坐月子可是女人的第二次生命，可得注意著點」這樣話經常的聽家裡的老人說。也正是因為有了老人的前車之鑒，我們的月子其實坐的並不是那麼的科學。但就從吃來說，好多時候並不是吃的越多越好。

都知道，雞蛋是產後孕婦補充能量與營養的「必備武器」，所以很多時候婆婆或者是媽媽都恨不得一天三頓讓你吃雞蛋。不是親眼所見，我也就只是當個傳說聽聽罷了，直到上個月回老家看正在坐月子的閨蜜，我才直到這不是「傳說」。

我去看她是在午飯後，我們倆在聊寶寶的間隙她媽媽進來了，問她要不要吃東西，她很淡定的說「不吃了，十一點的時候才吃了6個雞蛋」。我一遍懷疑她那麼瘦的身軀哪兒那麼大的胃吃6個雞蛋，一邊在懷疑是不是生了小孩都得這樣吃？

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孕婦在生產的過程中消耗了大量的體力，而雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養素比較全的營養品。同時雞蛋還能促進媽媽乳汁的分泌，幫助媽媽恢復身體。但物極必反，過多的食用就只能影響養分的吸收，增加身體的負擔。

那麼，孕婦月子期間過多的食用雞蛋會有什麼後果呢？

1、過多的食用蛋白無法吸收，會增加腸胃的負擔，造成消化不良，影響新媽媽的食慾；

2、雖說雞蛋里所含營養成分比較全，但並不是包括所有的營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。所以，過多的食用會影響其他營養素的吸收。

3、會加速產後媽媽的肥胖

4、雞蛋里富含蛋白質，食用過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致「蛋白質中毒綜合征」

所以，再好的東西並不是說多吃就越好，即便是虛弱的孕婦，在食用雞蛋是也做嚴格遵守這3點：

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1、注意分娩後不要立即給產婦吃雞蛋。由於在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力下降，如果產後立即吃雞蛋，難以消化吸收，增加胃腸負擔，應先進食流質或半流質食物。

2、注意一天不可吃得太多，吃多了，影響了某些營養素的攝入，蛋白質吸收不了，有的還會引起消化不良，對身體並無好處。建議產婦吃雞蛋一天別超6個，不宜多吃，一般一天1~3個。

3、注意烹調的方法要多花樣，不要單純煮著吃，煮雞蛋的蛋白質不易消化和吸收。可以做些雞蛋羹、蒸水蛋、燉蛋，或者配炒其他蔬菜，既豐富多樣又營養美味。

有雞小鎮，一個專業做綠殼雞蛋的，只想提醒我們美味新媽媽和新爸爸，對於雞蛋，每天吃上三四個已足矣滿足身體對營養的需求，過多只會影響新媽媽的身體健康。對於營養豐富的綠殼雞蛋，兩三個我想就能保證寶媽們的營養需求！

雞蛋雖好，可不要貪吃哦！

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