周六到了，你睡懶覺了嗎？

人生的奢飾品是一場好眠

朗讀者：菲菲

賺錢的目的是為了有更多時間睡覺？

不能否認我們活得真的很累，每天被勵志新聞和文章打一針雞血，還要被喂一碗濃濃的雞湯補充空缺的力量。

誰又不知道收穫是奮鬥的結果呢？又有誰不知道自律才有自由？

但是感覺身體被掏空了怎麼辦？我們每天輸出許多信息，無論是頭腦風暴的激活，還是寫方案時的創意，都要大量的消耗。

如果在累的抓狂時最應該做的不是出去發泄，而是睡一覺。

醫學上有一種現象叫「藍腦」，實在拍片後大腦的某個區域顯示出藍色的狀態。

許多「藍腦人」甚至為此而驕傲，因為這似乎象徵著夠拼搏夠忙碌。「藍腦」成了「成功之腦」。

有很多勵志的段子，比如：

你知道凌晨四點哈佛圖書館的樣子嗎？

你看過清晨的紐約嗎？

比你漂亮的人還在奮鬥，你卻已經上床了。

大部分有錢人都比你睡得少。

諸如此類，假如你真的相信這些，並從此開始以熬夜作為自己努力的借口，把睡覺少作為奮鬥的目標和說辭，那就真的太傻了。

勵志故事只會告訴你事情的A面，

努力奮鬥就是工作完晚上還要學習啊！

人和人最大的區別就是晚上回到家那幾個小時啊！

你睡的那麼多，就別怪別人比你工資高啊！

但卻從來不會告訴你事情的B面：

多少女孩因為長期熬夜變胖變醜，

多少人因為長期睡眠不足工作缺乏效率和精準度，

多少人因為長期熬夜而罹患腫瘤癌症。

你以為你自己學習上不去，工作不能晉陞，追不到女神變不成人生贏家，缺錢缺愛都是因為睡得太多造成的。你以為整天熬夜加班加點顯得自己很忙很累就能成為有錢人成功人士？

這些完全不成立你不成功可能是因為你沒方法、沒效率、沒天賦，或者沒睡夠！

更多時候是，你在金錢方面戰勝不了別人，還要在睡眠上落後於人，而後導致的是你在身體上和精氣神上也落後於人。

俞敏洪曾經說過一句話，如果我什麼都比不過你，就爭取比你活得長吧。

如果你比掙錢比不過人家，就爭取比他們睡得好身體好吧。

缺覺會比缺錢給你帶來更可怕的後果，這個後果是生命不能承受之重。

好朋友和她老公很是恩愛，她老公也算是為了報答她當年的「下嫁」之恩，婚後可謂是異常的努力。他老公是市場部的，飛來飛去總是常事。更要命的是在應酬後把客戶送回家，還要繼續寫執行方案。常常是後半夜才睡覺，一大早又要趕早班飛機。

他的24小時是正常人的72小時。

當然身體不是鐵打的，有一次發燒一個星期都沒好，終於扛不住去醫院做了檢查。

檢查結果是腦部腫瘤，而且一觸即發，很快壓迫視神經就會失明。

他們終於自我反省，得出結論，除了心情和壓力原因之外，最大的就是睡眠質量，熬夜。

他的熬夜這個習慣幾乎與他的工齡相等，從學生時代開始熬夜，幾乎沒有十二點之前睡過，嚴重不足不說，還完全錯過了最佳睡眠時間，長此以往身體早就透支，只是自己從未發覺。

以前，傻傻的他還一直自詡愛因斯坦的大腦，根本不需要睡眠。因為身體也並不覺得多困多疲憊。

幾個月前還覺得自己身體棒棒，毫無徵兆。殊不知病魔早就悄悄上身，伺機爆發，殺得你片甲不留。

這根本不是嚇唬人，這是活生生血的教訓。如果你聽完無動於衷，也許是因為還沒有經歷過這種痛苦罷了。

總覺得一次兩次沒什麼，拖拖就過了身體最健康的階段，然而當身體的痛苦真正找上門時，往往為時已晚。

俗話說，睡覺治百病。葯補不如食補，食補不如睡補。 睡覺的力量有時候比任何藥物的神奇，更是任何保健品化妝品都無法比擬的。

按照中醫的理論來說，人在睡眠時，不同的器官執行不同的功能，每天21點-23點，是人體免疫系統，淋巴休息排毒的時間。所以，最好能在9點上床，遠離手機等影響你大腦的電子產品，看看書冥想等等讓自己進入安靜狀態。

當然，這對於忙碌的現代社會來說的確很難做到，實在做不到，那麼往後看。

23點-1點則進入進入膽經排毒時間，所以一定要早23點之前進入熟睡狀態，才能很好的排毒，否則就算是標準意義上的晚睡了。

而1點-3點是肝臟排毒的時間，3點-5點是肺，之後大腸小腸開始工作，讓你在早晨醒來的時候有便意。

因此，一個高質量的睡眠至少要保證每天11點到3點這幾個小時，這期間肝膽完成排毒才能更好地進行造血，為人的心臟等各個部位輸送新鮮的血液，讓人能夠很好地完成自我修復工作，充分迎接第二天。

否則，睡眠質量就大打折扣，說白了就是，你這晚上的覺可能算是白睡了。哪怕你從晚上一點睡到第二天中午睡滿十個小時第二天並不困也無濟於事。

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樓下有個小商店，也是個很不一樣的商店，晚上9點整點就關門了。有一天好奇就問那個阿姨，為什麼這麼早關門？

阿姨說：「我10點半得睡覺啊！9點關門已經算晚的了。」

然後說：「你們年輕人就是太不拿自己的身體當回事，等到我這歲數就知道，能睡著，睡個安穩覺才是正經事。」

這個阿姨也算是坎坷，40多歲丈夫就去世了，一直以來過的清貧且辛苦。但是在她臉上絲毫看不到被生活摧殘的痕迹。

她說她就是心大，天塌下來也得睡覺，飽飽的睡一覺，心情好了什麼事也都過去了。

聽得我好生羨慕，又不得不反省。我到底是在爭取時間，還是在揮霍生命？

很小很小的時候，睡覺為了長身體，也為了發育大腦。如果現在每人頂著個「藍腦」那絕對是我們最大的悲哀，很有可能在熬夜一場惡戰後，就再也站不起來。

到了周末了，親愛的大家，早睡，還是早睡。

朗讀者-

菲菲：通過朗讀，豐富自己的內心，遇見更好的自己，演繹不同的人生！

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