保養子宮，試試這兩個瑜伽動作！

子宮是女人最重要的器官，是關乎生育的問題，因此不容忽視，但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養子宮。小編就告訴大家一些保養子宮的方法吧。

子宮的重要性

子宮，是女人獨有的臟器，根據現代最新醫學研究成果，子宮是女人的第六臟器，即女人有六臟六腑。子宮位於盆腔中部，膀胱與直腸之間。

子宮的位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有變化。子宮——女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家，我們也在這裡孕育世界上的一條條小生命。某一程度上可以這麼說，缺少了子宮的話，女人也就不成其為女人了。

子宮的健康也就是女性自身的健康，子宮的健康同時還與生命的完滿度是相關的。因此女性無論是處在生命的中哪一個時期，對子宮的愛護是不能少的。

子宮的健康是與女性自身的健康以及生命的玩完滿度是息息相關的。不論是哪個年齡層的女性都應該還小心地呵護自己的子宮。很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。

子宮的具體功能

子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起著沖洗陰道的自凈作用，保護身體免受感染。

子宮能幫助你維持內分泌平衡。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。

子宮還有免疫功能。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。

子宮還可以保護卵巢。最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。

子宮還可以保護卵巢。原因是切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。

如何保養子宮

1、圍產保健，預防宮脫。懷孕後進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。產後要多休息，預防宮脫。

2、堅持避孕，計劃生育。科學研究發現，女性24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育有大裨益。

3、嚴禁「三不」，保護子宮。一。不墮胎；二。不要濫用催產素；三。不要用舊法接生。

4、定期婦檢，有病早治。除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」，是血多婦科病發源地之一，一旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。

5、中藥熏蒸坐浴。有著悠久的歷史和豐富的內容，是中醫治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴熏蒸能使藥液直接作用在人體皮膚或患處，具有疏通經絡和調理氣血，刺激神經和心血管系統，改善局部血流狀況和調理全身器官功能等作用，因而能防病治病，達到保護子宮的效果。

保養子宮的兩個動作

橋式

1、平躺，雙腳自然打開與骨盆同寬，雙手放於身體兩側。

2、膝蓋彎曲，前腳跟移至最靠近臀部的位置或貼於臀部，將臀部往上慢慢抬到最高。

3、尾椎骨內收，臀部夾緊，腹部肌肉收緊、大腿肌肉收緊，肩膀保持貼平於地面。

4、雙手在背後十指相扣，手肘自然伸直，雙腳不要向外打開，要保持與骨盆同寬的距離，配合呼吸，吸氣時抬高臀部，吐氣時臀部放下，停留5個呼吸。功效：收緊子宮，刺激卵巢分泌，雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量運用可以消除肩痛和增進血液循環，對於產後女性有改善子宮下垂的功效，還可刺激胸腺和強化脊椎。

犁式

1、仰卧，雙腿上舉90度。

2、雙手扶在後腰處，緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地。

3、頭、肩保持不動，下巴內收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下按壓地面。

4、保持5個呼吸，身體一定要保持好平衡。

功效：能為子宮增添新鮮血液，凈化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。可以促進整個身體的血液循環，使大量帶氧的新鮮血液流進大腦，從而使大腦獲得更多養分。

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