吃這些就能變美！這種古代女人的養顏經已經out了！

真的，一提到中醫養顏美容，我們想到最多的、包括流傳最廣的，都是吃

××養顏，我看朋友圈裡經常有這種文章：

每周吃三次這個，堅持一年，皮膚白的不像話。

月經來了快吃這個吧，朋友圈都轉瘋了！

天啦！你還沒吃它，你想剩下自己丑嗎？

……

它們的共同特點是——題目都起得驚天動地（好害羞，因為有想紅的心卻有紅不了的臉，我也起過這樣的題目，我媽看了我的公眾號打電話來，只說了六個字：千萬別搞傳銷！），一看內容，其實除了燕窩、銀耳、蟲草、紅棗啥的保健食材，基本沒有其它特別的，這類文章轉發率都特別高。

這說明什麼問題，曾經以至於現在，對於保養，我們最看重的就是吃。

各類中醫美容保養的書，從古到今，都是這麼告訴我們的——你丑就是因為你不會吃，你要美，這些東西女人不得不吃，不吃你還妄想當美女？你去翻書店裡最最暢銷的幾本書，《黃帝內經里的女人保養秘訣》《女中醫的祖傳養顏秘方》……全是關於食療的。

可是最近一兩年，我卻對這種觀點產生了質疑，以前我也是這樣想的，我自己也是特別愛折騰一些美容品來吃，我家裡學中醫的長輩也總是這麼告訴我，我每次回去，我外婆總是說，「丫丫，你要吃豬蹄子，對皮膚好」，「早上給你打了紅棗豆漿多喝些」，「晚上睡前來碗蓮子湯吧，能睡得好」。她不會管我是不是剛在外面跟朋友喝了個下午茶，還是我胖到超過一百斤，腿粗的連以前的褲子也穿不上。

有段時間，我喉嚨裡面老是有痰，喝了好多陳皮水都不起效，我外公總是告訴我，有痰特別是清痰要用陳皮，我外公的醫術我是一點兒也不會質疑的，可是這樣為什麼一點兒也不起效呢？

我開始反思，我為什麼會有痰？那段時間，因為交房的一些事情，操心特別多，有時候甚至到了吃不下去飯地步，都說思虛傷脾，脾胃肯定不好，脾虛就容易生痰，而我那些日子，晚餐並未減少，並且運動量不變。我覺得我的根源在於——思慮過重，吃的太多，而且運動量太少。於是，我開始一邊喝陳皮水一邊跑步，每天跑十圈，一開始就挺難受的，因為要弄孩子，的確有些日子沒跑了，但是後來越跑越快樂，有時候下雨不能跑，還覺得有點難受，堅持了一個月左右吧！心情好了，人瘦了，而且痰開始漸漸地沒了。

所以，我外公讓我喝陳皮不起效，並不是廉頗老矣，而是他那個時代，物質好匱乏的，不說三年自然災害了，就說七幾年的時候，人們吃一頓白米飯還是一件特別奢侈的事情，那時候女人體虛，多是營養不良導致的，他用藥多有阿膠紅棗這類補的食材，卻少見薏米陳皮這類通的食材。

再加上微信裡面，我發現喉嚨有痰的妹子特別多（大家的第一反應也是問我：妖精，有痰要吃什麼？）我開始對市面上的那套美容養顏經有了質疑，為什麼書里寫的那套食療養顏，對於現代人就那麼不起效呢？

我結合這些日子，妹子們的反饋和我自己的經歷才發現——那是因為這套中醫養顏，它最最鼎盛的時候，是處於物質條件匱乏的古代，就算是在繁華的唐朝，物質條件也遠比不上今天，而且，那時候的人們，運動量卻比我們今天要多得多，我外婆八十多了，還保有古早時期的生活方式，看她做一頓飯，我都替她覺得累，先不談種菜了，她每次做飯前會到離家一公里遠的小菜園裡摘菜，摘完菜再打水洗菜，洗好菜後會砍柴燒火，老家的那個土鍋火還總滅，還得拉風箱，夏天有時候我幫她做飯，我動的不及她的三分之一，還累得一身汗，而她頓頓飯都是這樣做的，我們晚輩勸她換天然氣，裝好了她也不用，說是那樣炒菜不香，燒土鍋做飯也習慣了，怎麼也改不過來。

你看，她們那代人，甚至更早些的女人們，做個飯都得燃燒好幾千卡，別說其它的勞動了，她們的運動量換到今天，真的每天健身房兩個小時都不一定夠。她們最缺的，不是運動，她們缺的是有營養的、補氣血的食物。她們覺得不舒服了、月經痛了，有時候吃頓煲羊肉就馬上舒服了，我們現在市面上記載的中醫養顏，其實大部分還是針對古時候的女人，或者是現在運動多，吃得少的女人。

而我們這代大部分女人，只要不是刻意節食，除了缺少綠葉菜外，吃的基本上是不缺的，甚至經常容易過量，過量的食物在身體裡面，給脾胃增加了負擔，脾胃虛弱就生痰，身體裡面一堆痰濕堵在那裡，這時候覺得身體弱了，再吃一些補的東西，不是堵上添堵嗎？這時候身體弱並不是缺什麼，而是吃的太多啊！脾胃帶不動，氣血生化不利，反而氣血不足啊！

這就好比十一商場門口的高速路堵車，再開過來一列結婚的車隊，管它是凱迪拉克加長款還是保時捷跑車，只要不是飛機，該堵還會堵啊，而且只會越來越堵。

不是食材不好，也不是車不好，只是，經絡不通，道路不通。此時，通排比補益更重要。

而運動，特別是有氧運動，就是通+排的，通過運動，經絡通了，毒素排出去了，我們吃的補益的東西，銀耳也好、紅棗也好，當歸黃芪燉蛋也好，才能補的進去。

那麼是不是說中醫養顏就不起效了？當然不是的。

中醫養顏里關於運動的講的也真不少，只是因為對於古代人來說，食補對她們更起效，所以漸漸地食療法被越放越大；而運動、按摩、五禽戲（類似於瑜珈）、艾灸等，由於時代情況的不同，被越放越小，傳到今天，你在很多的中醫養顏書里幾乎看不見。

所以，我覺得現在的中醫保養，是時候把運動的重要性提出來了，實際上，中醫保養也是很重視運動的。她認為運動的好處有這些：

1、它可以調理陽虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血淤體質、甚至肝鬱體質。

2、它可以促進身體的排毒、新陳代謝。

3、它可以強健脾胃，溫暖下焦、活血化淤。

4、它可以疏通經絡、活絡氣血、增強五臟六腑的功能

……

運動的好處還有很多，在此拋磚引玉一下。

最後，給大家看看我今天在微博回復的養生妹的問題，這個養生妹除了思慮多、用空調比較多，其實生活挺健康的，可以說挑不出來啥毛病，包括用空調， 在現代人看來，這根本就不是一個問題，但是為什麼會有月經不調、痰濕的情況呢，其實還是理念的沒變，這時候，也不是吃什麼了，就是心情加運動的調理，慢慢，痰會消，人的氣色也會上一個台階。

以下是妹子的生活情況：

下面是妖精的回復：#痰濕##脾虛肝鬱##體寒#後台收到養生妹的私信好多啊，先從平時跟我互動比較多的妹子開始吧！

這位妹子經常在後台給我傳她早餐的照片，這一點兒特別棒，請繼續保持，我不嫌煩，我愛看！

但是你運動量太少了，一萬步不夠，其實大多數人每天都能走一萬步了，我整天不出門，我看微博計數器上也接近一萬了，很顯然，這個運動量是完全不行的。

傳統中醫保養總是對吃的特別上心，亞健康了，吃什麼什麼，可是中醫最燦爛的時候，最在物質條件極度匱乏的時候，那時候的人，最缺的就是吃的，他們不缺運動，做個飯又要摘菜又要燒柴又要挑水，比我們現在跑五圈都累，所以，女孩子們氣血虛弱了，吃頓花生燉豬蹄子就行了，現在可不一樣的，我們不缺食物，科技的進步，讓我們最缺運動，所以中醫保養也要與時俱進。

你身體虛容易累是因為你吹空調太多心思太細缺乏運動，這樣下去，越不運動越累，體虛運動的話，給你三點建議，一，盡量早上運動，因為早上陽氣比較足，二每天保證至少八小時睡眠，不然你本來就容易累，再運動之後會更累，適得其反，三是，運動不要求多，從一開始的二十分鐘有氧運動開始，再過渡到半小時，四十分鐘，最後穩定在一小時。你的痰，濕氣重，通過運動都能得到改善，也推薦你來跟我打卡；

你的脾虛跟吃的無關，大多是思慮過重導致的，外地女孩子在北京，壓力肯定很大，學會調節自己的心情，有事別自己抗著，多吸引經驗，學會求助，晚上可以練習雙盤、坐角式等，中成藥推薦你吃逍遙丸，不過這個吃之前一定要問過醫生。抑鬱的時候加上艾葉泡泡腳，按摩太沖和行間，敲膽經，泡玫瑰花茶喝，你還有點肝鬱，月經問題都是由肝鬱導致的，現在的確要注意保養了，不然你這種體質，是非常容易長肝斑的。

你空調吹的太多了，當然不是你主動選擇的，在空調房裡面要注意保暖，多穿衣服，早上喝點姜棗茶，吹空調的時候弄個小電熱毯子敷一敷後腰。

今天的內容就是這樣哦！我們下周再見么么噠！你問我最近為什麼更新的這麼頻繁？因為我愛你們啊，我勤快啊！（我才不會告訴你們，是因為我最近沒約會呢，哼！）

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