常吃一種天然胰島素食材，穩定血糖不上升還健體強身
糖尿病是常見的老年疾病，血糖偏高的人就非常容易患得糖尿病，黑蒜對保持人體健康起到巨大積極作用，是非常有效的養生食材。黑蒜味道酸甜，食後無蒜味，常吃黑蒜還可以增強人體免疫力、恢復人體疲勞，還具有很好的降血糖作用。
每天一額比山楂茶具有很好的養生作用，是中老年人的健康茶飲之一，對降低血糖很有益處，生活中常吃可以有效的穩定血糖。
銀耳的熱量比較低，又含有豐富的纖維素，銀耳中所含的黏性多糖能延緩人體對湯羹中碳水化合物的吸收，從而能夠起到穩定血糖的功效。
黑木耳是我們日常生活中很常見的食材之一，具有非常豐富的營養成分，常吃可以幫助補充身體所缺失的營養物質。
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。
山藥中富含纖維素以及膽鹼、黏液質等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。
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