臉部有這5種特徵的人，五臟可能出了大問題！別猶豫，馬上去醫院

大家在日常生活當中，見了熟人打招呼，常常就是：哇，你今天氣色真好，紅潤泛光，肯定有好事吧！要麼就是「你今天開起來臉色不好看啊，是不是遇上啥事了呢？」！

的確，臉色可以反映一個人的健康狀況。很多的人皮膚蠟黃，而且沒有光澤，嚴重的影響到了自己的形象，所以大家需要注意認識，那麼，如何從臉色看出身體健康？下面，小編就帶大家來看看，臉色的重要性以及如何改變自己的「臉色」！

一、現代人臉色越來越差

專家說：如果按照我的標準『紅黃隱隱、含蓄明潤』來判別，現在能擁有健康臉色的人實在不多。如今，人們的工作壓力增加，生活越來越沒有規律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。隨機調查的20人也表示，幾乎都在某一時期被身邊人指出「臉色不佳」，尤其在生病、熬夜、醉酒後，「似乎第二天，所有人都能看出來。」女性在經期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色「難看」，「有時會用粉底，但會顯得臉更蒼白，反而更不自然。」

二、啥樣的臉色最健康？

中醫講究望聞問切，觀面色是望診中很重要的一部分。《黃帝內經》告訴我們，「人的12經脈、365絡，其血氣皆上於面而走空竅」。因為人體面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運行和臟腑的健康狀況。說起健康的臉色，人們總會想到「白裡透紅」這個詞，可亞洲人都是黃皮膚，健康的臉色到底是什麼樣的呢？

「我們把面色分為主色、客色和病色。」中醫師說，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這是正常的；但在不健康的時候，出現的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表「明亮」，潤代表「潤澤」，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。

對於健康的面色，《黃帝內經》中有非常精闢的回答。「赤欲如白裹朱，不欲如赭」，說的是健康的紅色要像白布裹著硃砂，而不能是赭石色；「白欲如鵝羽，不欲如鹽」，健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無光；「青欲如蒼璧之澤，不欲如藍」，說的是青要青得明潤，而不能像藍色那樣晦暗；「黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土」，黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃、白里透黃，而不是像黃土那樣乾燥的黃；「黑欲如重漆色，不欲如地蒼」，健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。

除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。比如運動後臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會變黑等，這些也都屬於正常範疇。

三、什麼樣的臉色是病色？

人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不同的身體疾患。下面聽小編詳細給大家說說吧！

1、白：面色蒼白、慘白

中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

解決之道：虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法！原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

2、黃：面色蠟黃、焦黃

「有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。」中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

解決之道：對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化濕。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症，就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常熬夜、生活不規律也是「黃臉」出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧！

3、青：鐵青

青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說「凍得發青」，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

解決之道：你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查。如果是發紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對於寒症，中醫理論通常要「祛寒」，多吃牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體「暖和」起來，臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好！

4、紅：面色通紅、潮紅

臉色發紅說明陰虛、上火。這個紅是指面色通紅、潮紅。健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅一般與陰虛、上火有關。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。

解決之道：臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關，找醫生幫忙！

5、黑：面色枯萎、憔悴

臉色發黑說明腎臟異常。這個黑，是指面色枯萎、憔悴，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑。而我們經常見到的黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

解決之道：多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性，攝取鹼性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調養，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內毒素哦！

四、如何吃出好臉色？

化妝美容可以改變一個人的外形，掩飾一個人的缺點，但改變不了一個人的氣色。好的氣色是由內而外的，神采奕奕，讓人生機勃勃。好氣色塗不來、畫不來，只能吃出來。

1、粗細搭配。粗糧含有膳食纖維，可降低血糖、血脂；細糧香甜，易於吸收消化，各具千秋。在平時膳食中，粗細搭配，粗中有細，細中有粗，或者粗細間隔，不僅可以保證主食的營養，更可以調節腸胃，防止因上火導致的潮紅，使人健健康康，神采奕奕。

2、葷素搭配。葷菜香，多食會導致各種富貴病；蔬菜爽口，但光吃素菜極易營養不良，面色發黃。因此要講求葷素搭配，葷菜可保證人體所需的蛋白質，素菜可保證人體所需的維生素、礦物質。葷素搭配，不僅菜色極佳，增加食慾，更能調節人體酸鹼度的平衡，使人面色紅潤，精神飽滿。

3、顏色搭配。黃瓜、木耳、茄子、西紅柿，黑豆、綠豆、白豆、紅豆，黑米、白米等食物的顏色不同，營養也不同。一個人要氣色好，必須營養均衡，身體上下通暢，因此要講求顏色搭配。色彩搭配，飯桌之上的春意盎然，會給身體帶來勃勃生機，使人面帶桃花，極具生命力。

4、「冷」「熱」搭配。「冷」並非指冷飯、冷盤；「熱」也並非是熱飯、熱菜。這裡的「冷」與「熱」是指事物的屬性。比如雞肉和鴨肉，看似都是禽類的肉，營養價值相似，但其實兩者屬性卻相反：鴨肉屬「冷」，降火；雞肉較「熱」，滋補。因此，平時膳食，要「冷」「熱」搭配，生命之火燃燒，但不過火。這樣必使一個人面色紅潤、頭髮烏亮、雙目有神，氣色艷人。

5、「水」「果」搭配。水是生命之源，沒有水自然沒有生機，沒有活力。注重補水，使身體處於飽滿的狀態，皮膚就會有彈性、有光澤。而水果不僅味道宜人、營養豐富，更是人體的清道夫，可帶走體內毒素。讓身體處於無毒健康的狀態，會使整個人看起來精神飽滿，清澈宜人，光彩奪目。

除此之外，還要保持運動的好習慣！最好保證每天運動半小時，讓血液循環起來，才能從內到外改變你的氣色！

好了，了解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的了解，起到一定的防病作用。不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。

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