胃癌多是因晚餐吃太飽？難怪醫生都不會這麼做

胃癌是消化系統最常見的惡性腫瘤之一。胃癌可發生於任何年齡，但總的趨勢是發病率隨著年齡的增長而上升。而你知道嗎？午餐隨便吃，晚餐宵夜吃太飽的飲食習慣是會給我們的胃腸道腫瘤埋下隱患。

晚餐吃得太飽會誘發癌症嗎？

1、胃腸道腫瘤的發生與飲食密切相關。如果我們晚餐吃得太飽、太晚就會加重胃腸道負擔，並對胃黏膜造成不良的影響，進而增加患胃癌的風險。胃黏膜上皮細胞壽命比較短，更新速度快，而這一修復再生的過程，大部分是在夜間胃腸道休息時進行的，如果晚餐吃得不合適，胃腸道就得不到很好的休息，其黏膜修復過程將不能順利進行。

2、睡前吃大量的食物，會增加腸胃負擔。入睡前吃大量的食物，不僅會增加我們的腸胃負擔，還會影響我們的睡眠質量，並容易導致肥胖，還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍，一旦抵抗力下降，就很容易誘發胃癌。

那麼，我們應該怎麼吃才健康？

晚餐不能過於肥膩，應以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。保護腸胃，還可以常用丁香茶葉泡水喝，研究表明，丁香葉中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。

一般情況下，人們在晚上活動量較少，能量消耗較低。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態。

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