柔術姑娘努力解鎖新「姿勢」！你還好意思偷懶嗎？

由於俄羅斯的國情所影響，雖然軍事力量很強大，但是他們國家的人民大多數很貧窮，再加上「女多男少」，所以有很多美麗性感的俄羅斯姑娘背井離鄉來賺錢養家和養活自己。

現在社會越來越多元化，娛樂場所和人們的愛好也越來越五花八門與「重口味」，所以好多出來「混的」俄羅斯姑娘練起了柔術，柔美的身姿加上天生性感高挑的身材與白皙的皮膚濃大的眼睛，讓她們在眾人視線中很是光彩奪目。

高中時，一邊學習一邊在健身房兼職，就這樣身材一點一點的變化，尤其是翹臀。

她最重要的是通過健身，擁有了美麗的臀部。臀部是核心肌群，發達的臀部肌肉，可以在任何運動中都發上力，而且可以避免傷病。

2013年開始她把健身照片發到社區網站上，從而引起大量粉絲的追捧，不久她發現粉絲的關注點大多在她的臀部。

要忠實於自己在訓練中和體能上的進步。對於所有的男人和女人來說，原則都是這樣的。不斷地作比較，不利於進步。每個人都有不同的基因、肌肉纖維和骨骼結構。要自己和自己比，看縱向的進步。

在膝蓋彎曲的狀態下，把一條或兩條腿放到頸部後面。

柔術學校不經常出現在我們日常生活的地方是因為訓練太痛苦，學了一段時間學生可能就放棄了，還有可能人們都不知道柔術是什麼。

在做橫叉或豎叉時，腿不再是與地面保持平行，而是同時抬起或墊起單腿或雙腿而且角度必須超過180°。 有時在做劈叉和超級劈叉時都可能包括前腰或下後腰的一部分動作去加大一些韌帶拉伸的幅度。

咬在一個管子上的托槽，僅用嘴部支撐整個身體然後做出不同下腰的動作。並且托槽會旋轉以供觀眾們進行全方位的觀看與欣賞。

孤芳自賞

柔術軟功的「柔」字的意思是讓學員練成後看起來全身都「柔若無骨」，「柔軟至極」好比蛇一樣的可以被無限彎曲。作為雜技家族中的一個傳統項目，柔術被譽為「超越極限的人體藝術」，柔術這個詞，是指一些雜技中能體現出演員用身體的柔韌性來表演的節目。

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