一個殘忍的真相：會「挑食」的人才擁有一個健康的胃！

由於現代生活節奏的不斷加快，三餐不準時吃飯，飲食不節制或來自各方面的壓力心情長期處於鬱悶不暢，造成了現在得胃病的人越來越多了，而今發病年齡大有提前的趨勢。

生活中哪些壞習慣易引發胃病？

1. 睡前吃東西

睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

2. 吃飯太快

細嚼慢咽有利於食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。

3. 飲食不衛生

經常吃不幹凈的食物，為了圖省事購買路邊小攤的快餐，尤其是在夏天，達不到衛生標準的食物被食用後，會引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

4. 飲食不規律

上班族或者是學生，他們因為工作學習比較忙，有時候吃飯不及時，到了該吃飯的時候不吃，等到有時間吃飯時，胃已經餓扁了，長時間這樣，極容易引起胃病。所以希望大家盡量安排好自己的飲食，形成規律性，這樣可以減少胃病的患病幾率。

想要擁有一個健康的胃如何做到科學「挑食」？

1. 少喝濃茶咖啡

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發生。

2. 少吃過於刺激性的食物

有人喜歡吃辣椒，越辣越過癮，殊不知你嘴過癮了，但是胃受不了辣椒的刺激，久而久之胃部受不了刺激，就要反抗了。

3. 喝酒要適量

過度的飲酒不但損壞肝臟，酒精還會損傷胃粘膜，引發胃炎、胃潰瘍、胃出血等病狀。所以飲酒需適量，有胃病患者盡量不飲酒。

4. 少吃生冷的食物

有些朋友喜歡吃冰激凌之類的寒涼食品，而且沒有節制，經常這樣吃，會使胃長時間處在寒涼狀態，極容易患胃病。

5. 少吃酸性食物

少吃酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等。如果特別想吃，就於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。

6. 少吃產氣食物

有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

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