夏季正確的養生最佳時間段是幾點，你知道嗎？知道了這個養生會事半功倍！
專家告訴你：夏季正確的養生是一天按不同的時間段來保養我們的身體，可以起到事半功倍的效果！
夏季最容易出現的病症有：熱傷心氣、熱傷津耗血、熱傷心脈不暢三種病症。
那麼針對這三種病症，什麼時間段養生最好呢：
1、熱傷心氣：最佳的夏季養生的黃金時間是早上5點到9點！
養生重點是通腸和胃來養心。
熱傷心氣需要通過脾胃運化水谷的精微來補充耗傷的心氣、心血。在大腸經活動最為旺盛的時候，定時地順利排便，排出糟粕，對養心非常重要。
2、熱傷津耗血：最佳的夏季養生的黃金時間是11點—15點！
午時（11-13點）心臟當令，未時（13點—15點）小腸經當令，中醫認為心與小腸相表裡，在11點—15點是養心能起到事半功倍的效果。
可以喝些蓮子清心茶：
【組成】蓮子心 荷葉 決明子 烏梅
【作用】關心安神 養陰生津 清熱止渴 清暑化濕
【做法】直接沖泡即可。
3、熱傷心脈不暢：最佳的夏季養生的黃金時間是19點—23點
夏天濕邪盛，濕阻氣機，血液流通不暢，如果有三高基礎病容易出現血脈不暢，心臟病高發。
三焦（21點——23點）行氣活血，為元氣之別使，經過一天的勞累，傷了心氣、耗心津心血，此時需要通過睡眠來養三焦，使氣血通暢，使元氣旺盛來增強心氣。
（圖片來自網路）
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