所謂的養生之道到底是什麼？
攝生，就是指經過各類辦法頤攝性命，調攝情志，調度糊口，加強體質，防備疾病，從而到達調養身材，增加疾病，增長安康，中途夭折的目標。
自古以來，西醫攝生誇大貴在養德，這是安康和短命的主要前提。《黃帝內經》中所言，「恬淡虛無，真氣從之，肉體內守，病安歷來」就明白提出攝生應重視肉體方面的調養。
能做到有規律的活動，在活動中到達強體健身，加強意志，增長消化輪迴，加強免疫力的目標。
依據西醫怒傷肝，喜悲傷，思傷脾，難過肺，恐傷腎的觀念。堅持肉體，感情，和心思上的安康，請求我們培育安康的肉體，穩定的心情，如許才能避免肉體極度，心思動搖和感情不穩定。
安康，均衡的飲食也是攝生的必備要素。
當今天下衛生組織提出安康四大基石: 均衡養分，過量活動，均衡心思，充沛就寢和古人的攝生之道有著驚人的類似。
證實休息群眾在幾千年的實踐中，在總結前人的經歷而探索出來的攝生辦法是可行可靠的。
各人最好別聽信所謂的: 一杯檸檬水讓你一生不得癌、蘋果早上吃是金，早晨吃是銅、芹菜炒雞雜相剋會食品中毒和斷食排毒法之類的偽科學攝生法，特別是一些中老年人迷途知返，走入攝生的誤區。
如今為止，就沒一種食品能讓人安康短命，也沒有一種食品防癌治癌，飲食考究的是均衡搭配，要安康短命，除遺傳，後天就看我們能不能做到這幾點。
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