走出抑鬱症的寶媽，瘦掉32斤後再度擁有了十年前的少女感。

女神寄語：

「

從減肥開始邁開美好生活的第一步，此時此刻不必向任何人解釋，你只需做給他看！

」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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荔枝女神

第18季第06期登場的女神是來自黑龍江省五常市現在北京建築行業擔任人力資源部經理的「雯嘉」，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　產後一年半一直140斤，減肥六個月，目前體重108斤。今年31歲，身高168，有個3歲的女兒。

減肥原因

　　我生完孩子以後，工作和生活都發生了很大的改變。也因為產後抑鬱症看過心理醫生，自己決定走出來，還要靠自己減肥和學習改變提升自己。

　　減肥的開始為了讓自己更加有自信，到現在都調整的很好，心情很好，吃得好睡得好。

一個用心走心的的女人，走過一段艱難的路，同時也讓心靈得到成長，我覺得還是感謝自己擁抱困難，沒有妥協。

減肥過程

本身我信仰佛教肉吃的不多，人生沒有太多時間等待，減肥隨時可以開始。

　　早晨吃主食蔬菜或者很想吃的東西，午餐就是半小碗米飯和蔬菜類，下午熱量小的水果一定控制好，1300的熱量這樣足夠了。晚餐基本就是水果和蔬菜。有時候特別饞的話我會吃一點東北的菜包，葷都是白肉，午餐可以七分飽晚餐五分就可以。其實我覺得中午和早晨都還好，不算節食，就是讓晚上有一點點微餓感。

晚上確實如果睡的晚會很餓，所以我都是十點左右就睡。

　　我每天餐前有個任務，就是要喝1200毫升的水。飲食一定要控制熱量，吃簡單的食物，

清炒水煮簡單的涼拌都可以，盡量杜絕二次加工的食物滷肉這些，想吃的東西可以獎勵自己，但是必須控制不要暴食。還有吃火鍋盡量選擇蔬菜純肉，不選擇澱粉肉丸，堅決不吃麻醬，選擇純醬油香油。

　　我是每周跑15公里，每天跑上40分鐘，瑜伽是偶爾做。

　　運動方面我是喜歡跑步，聽著喜歡的音樂，喜歡大汗淋漓的感覺，但是跑步前後一定要拉伸防止大腿變粗。

減肥中遇到的困難

　　生理期前特別難控制，食慾特別好。平台期很難突破，只有靠堅持，如果這個時候放棄了，真的就反彈了，所以通過減肥感覺堅持很重要。

減肥後生活的變化

　　瘦下來之後真的會自信很多，小s說的那句話很對「沒有醜女人只有懶女人」。上學的時候就給雜誌和報紙做平面模特，自己也特別希望一直是年輕態，

女人的狀態不要跟年紀關聯，忘記自己三十歲了，若想追求的更美好也要先取悅自己，如果把自己活成錦，自然會水到渠成花香蝶自來。

　　下面這張照片是十年前的我。

　　我還想說一句，

慈悲做事智慧做人不念過去不畏將來，做自己想做的事情，能力有限但努力無限，

現在的自己

覺得瘦瘦如何

　　感謝瘦瘦的陪伴，這個公眾號一直關注，看瘦瘦是一種習慣，也時刻提醒自己減肥只能靠自己，自律的習慣跟隨自己一生。

瘦友們，和即將決定走在路上的你，嘴上說說減肥很容易，但堅持下來屬於那些付出過汗水和淚水的姐妹們，隨時都可以開始！

　　還要感謝一路走過來的所有遇見，有人讓我成長，有人給我幫助，有人給我關懷，感恩所有的遇見，一切都是最好的安排！

聲明:

　　【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像權為投稿人本人所有並授權【瘦瘦】在文章編輯中使用。
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