夏季7招幫你解決胃病複發，記得收藏好了！

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炎熱的夏季為了解暑，人們總是喜歡吃一些冷飲、冰激凌、冰鎮啤酒等，雖然這些會讓你得到一時的冰涼，但是你有想過你的胃是否能夠承受這些冰涼嗎？長久下去你的胃就會被你給吃壞了，所以夏天養胃才是最重要的，那麼你知道夏季如何養胃嗎?

1、少吃寒涼食物

有的人可能感覺吃一些寒涼的東西，胃會舒服。其實，從長遠來看，這種感覺是暫時的，長時間吃寒涼食物反而會加重胃病。這是因為寒涼食物會引起血管收縮，使胃病的癥狀加重。

2、少吃多餐養胃

很多胃欠好的人都遵照「少食多餐」的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習慣。正本這樣非常欠好，不只簡略吃進入更多的食物，腸胃也得不到剎那的休憩，除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。

3、養胃粥

粥是中國傳統的養生方式之一，如果因為夏季的原因而使自身的食慾下降，不妨嘗試每天早上或者晚上喝一碗粥。因為它不但可以起到開胃的作用，而且還可以起到養胃的作用，但是要注意粥也不能多吃。平時可以買點新鮮的藕，或者荷葉、生蘆根放於冰箱保存，將它們與米一起煮成粥，然後進行食用。

4、多吃溫熱類食物

養胃的第四個小妙招是多吃溫熱類食物。有些人認為空腹吃辣椒會傷胃，其實，適當吃一些辛辣食物，會促進胃的血液循環，改善胃酸的分泌，對胃反倒有好處。從臨床實際來看，治療老胃病，用辛溫的藥物和中藥處方，起到了很好的效果。

5、枸杞紅棗生薑茶

紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，有養胃、護肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生薑，也能發散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強免疫力，改善腸胃不適、口乾舌燥等不適癥狀。

6、普洱茶

普洱茶，茶性溫和醇厚，暖胃不傷胃。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。

7、起居與運動

中醫主張夏季晚點睡，早點起。要進行適當的運動，如散步、慢跑、游泳等。

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