堅持跑下去，身體不會說謊

現代的都市生活，節奏越來越快，給人帶來更多的也是壓力。為此，很多人會選擇運動鍛煉來釋放壓力。說到運動鍛煉，很多人第一時間想到的都是慢跑，慢跑動作簡單，鍛煉效果好，是一項非常流行的體育運動。慢跑可以選擇戶外，也可以選擇室內跑步機，如果戶外空氣好，建議多去戶外跑跑，對身體效益會更好。

提高身體素質，告別臃腫身材

跑步可以告別臃腫身材、有效的進行減肥；防止骨骼，肌肉退化、提高人力抵抗力降低中風和乳腺癌的風險；維持並提高總體的身體水平、可提高膽固醇,降低血液凝塊的危險；可以增強你的自信心；轉移注意力、放鬆自己，減輕壓力；鍛煉你頭腦、學會了專註和決心；增強合作精神更重要的是跑步隨時隨地簡單。

改善新陳代謝，器官更加健康

跑步對人體的那些器官及其部位有好處，堅持長跑眼睛直視遠方眼睛是很好的放鬆休息，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。還有對肺部及呼吸系統、肝臟、腹部、腰部、臀部、腸胃、全身肌肉、骨骼都是有很好的的幫助的。

思維靈動迅捷，意志堅如磐石

跑步讓我們心智更成熟、更穩重、同時又富有激情。我們在跑步中釋放負能量，讓自己重振旗鼓，用最好的狀態迎接挑戰；我們在跑步中持續思考，讓運動的寶貴時間為我們帶來新思路、新力量；我們在跑步中不斷反思，放下固執、自尊與偏見，看透世情的本質。

壹跑，不止於跑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！