產科醫生叮囑坐月子是女性改善體質的機會，一定要了解的月子知識

我的寶寶是在夏天岀生的，那麼大熱天還要長衣長褲圍頭巾穿襪子可難受了，那個熱啊實在是不能用言語來形容，那個時候沒有空調，穿了十來天就沒穿了，後來就和平常人一樣穿短袖短褲，現在手腕膝蓋腰一變天就會痛。女人生孩子了一定要坐好月子

。

坐月子不能大意，下面整理了一些月子知識，希望可以幫到寶媽們

1.只能喝紅棗水，不能喝溫開水。喝了溫開水，坐月後，面色會好差的。

2.全身不能碰涼水，只能碰溫水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用溫水。否則以後手骨，腳骨會很痛。沖涼要煲姜水。用姜皮或者生薑煮水。姜水放涼小小再沖，不可以用自來水來混兌。防止細菌入侵。

3.記住哦，一周後就可以洗頭，不過要用溫水，煮一煲水，放涼了再洗。不能貪方便，混兌凍水。因為產後全身毛孔打開，不能讓細菌入侵體內。

4.生了孩子之後，會來一個月月經，前十幾日的量會好多。所以要買孕婦專用的衛生巾。最好用超長夜用，不會滲漏。一買就要多買幾包，一日都要換幾片的。因為生仔之後，子宮出血好像出尿甘頻繁的。所以更加要飲多D補湯。

5.從生產的第一天起，就要讓家人去藥房，買一些玉米酥回來煲玉米水給BB喝。初生BB臉上會有少少黃氣，喝玉米水可以去黃氣，去熱毒，讓臉部恢復紅潤健康狀態。玉米水煲十幾分鐘就可以啦，放小小糖下去去，BB好喜歡喝的。煮好就倒入保溫瓶，有空就給BB喝一到兩安士。30ml就是1安士。1安士1勺奶粉。嬰兒剛出世，沖2安士奶粉試試。看下能喝多少。

6. BB剛剛生下來的前幾天，要穿兩件薄薄地的長袖衣服，一條長褲仔。因為BB一直在母體的羊水裡，羊水好凍的。所以體質就比大人弱一些，所以不要擔心會熱到BB，最怕冷到BB。不要聽醫院護士的勸告，多數護士都告訴你，不要給孩子穿那麼多，會感冒。事實上，孩子不是她們的，她們又未生過孩子，不知道那麼多的。

7儘早的母乳

分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓寶寶多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌

.出院之後，如果乳頭有奶水出來了，就要日日喝魚湯或者瘦肉湯，用來催奶的。叫家人天天買些魚頭或者魚尾或者瘦肉回來，放入鍋里，拿幾塊薑片爆幾爆，然後把魚頭或者魚尾放入去煎幾煎，最後放四碗水進去，加十幾粒紅棗進去，煮二十分鐘。有空的時候，飯前飯後飲。(記住，頭幾天是還沒有奶水出的，如果奶水還沒出來，千萬不要飲湯水，湯水是催奶的，會搞痛乳頭，通常第三四日就會有奶水出的了，奶水出了，就可以煲湯啦。)

8.兩周之後，隔兩天就煲一次人蔘紅棗雞湯或者用人蔘紅棗瘦肉湯，坐月婆是不會上火的。坐月婆是不會上火，無論吃幾熱氣的東西，都無問題的。最怕就是變寒涼體質。

9.隔天炒些雞蛋姜飯當早餐吃。坐月婆要吃多些姜，可以驅風的。

10.記得不要蹲下，蹲下會搞到子宮下垂。我有個親戚就是這樣，搞到子宮跌了出來，要做手術才放回去，好痛苦的。無論怎樣都好，盡量不要蹲那麼多。平時尿尿蹲下幾分鐘是無問題的，時間久了，次數多了，就不行。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛可以幫助恢復大肚子還能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，所以無論從哪個角度做恢復，收腹必不可少，但是得使用專業的，記得抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍

11.每日大部分的時間只能睡在床上，不可以聽老一輩講的話。他們多數都是叫你多走動，多幹活。但問題是，多走動，不是叫你走動一個小時，幹活一個小時，這樣，會害了你一生的。多走動是偶爾走十分鐘，一日走幾次而已。寧願睡在床上，都不要站著，坐著。否則你條腰錐立刻突出來。一旦得了腰椎間盤突出，就麻煩。是影響一輩子的健康的。我就是因為坐月多數時間都被家婆命令起床走路，才搞到條腰椎突了出來，每晚都睡不好，翻身都要先起床，再側住身體慢慢發力睡下去。記得不要自己洗衣服，衣服留給老公仔洗。

12.當然，就是不能吹風啦，不過日日睡在床上，都不可以碰到風的。哈哈。空調開到27左右，天天要穿長袖睡衣。防止風進入皮膚，進入骨頭。會引起風濕的。

13.不要用力搬動，推，拿重物。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。產後一段時間不能做較粗重的活兒,如:洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。

14.另外，如果在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原佔據的部位未能妥善癒合，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師。醫師可能會建議休息幾天，以放鬆心情。等到第3、4周，惡露將凈，進入大進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

15.如果開了空調，身體睡醒後，依然有好多汗出。那就是產後體虛既癥狀啦。要多補身體。要注意出汗後受涼傷風，要用干毛巾，擦乾汗水，再換另外一件衣服。產後容易出汗的2種產婦。1.氣虛產婦:一般怕風更怕冷，尤其在出汗之後，並經常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力，氣短。氣虛產婦更容易出現自汗。氣虛產婦可以扽呢幾種湯水飲:羊肉黃芪湯，黨芪五味燉豬心，泥鰍止汗飲;記住啦，氣虛體質的產婦要少吃生瓜冷盤等寒涼的食物;2.陰虛產婦:一般雖怕風卻更不喜歡熱，自我感覺身上發熱、手腳心發熱，頭暈心慌，心煩易怒等傾向。陰虛產婦更容易出現盜汗。陰虛產婦可以扽呢幾種湯水飲:銀耳紅棗湯，糯麥粥;陰虛體質的產婦，要少吃辛辣動火食物，像辣椒、胡椒、生蔥生蒜等，尤忌飲酒。多吃新鮮蔬菜。

16.產後檢查不能少

定期的產檢是了解身體恢復情況以及預防產後月子病的好方法，孕媽咪在產後42天就要帶著孩子一起去醫院做健康檢查，定期的檢查可以預防疾病，隨時了解自己及寶寶的身體情況。同時也是對自己和對孩子負責任的一種做法。

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