四種方法幫助增強免疫力

當人體的免疫力比較低的話很容易導致一些疾病的發生哦，所以為了我們的健康，應該懂得一些增強免疫力的方法，如何做呢，堅持運動，注意飲食，同時也要有一個健康的心態哦，下面的這些方法可以有幫助你增強免疫力的作用。

1、經常喝茶:科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。經常喝茶的話可以有抗病毒的作用，對於抵抗細菌有好處，而且還可以減少疾病的侵害。

2、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。紅酒可以有增強免疫力的作用哦，而且還有保護心臟的作用呢。

3、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

4、適當補充鐵質:鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。經常吃一些鐵質的食物，可以有提高免疫力的作用，而且還可以增強免疫力。

關於增強免疫力的一些方法，你都知道了吧，從食物中攝入一些營養物質，可以補充鈣質，蛋白質還有豐富的營養素，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，可以有提高免疫力的作用，讓你減少一些疾病的發生哦。

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