產後的健忘是有原因的，一起來看看吧！

俗話說：「一孕傻三年」，生個孩子傻三年，這在很多產後媽媽的身上得到了充分地「證實」，不少媽媽產後變得很健忘，什麼東西放在了哪裡，轉身就忘了，更糟心的是周圍的家人很是無法理解這種心理上的感受和變化，很顯然，產後的「孕傻」已經給不少媽媽帶來了一些些或小或大的麻煩。懷孕真的會讓人變傻嗎？不是的，但是，產後的健忘是有原因的，一起來看看吧！

「孕傻」的主要原因

1、產後體內的雌激素下降。新媽媽產後出現健忘、注意力不集中、疲勞等這些問題，與身體內的激素變化、雌激素下降是有著直接的關係的，待身體慢慢調整後，會有所好轉。

2、睡眠休息不充足。我們都知道，產後的新媽媽們餵奶、換尿布、照顧寶寶佔用了媽媽們大部分的睡眠時間，相比產前，產後的睡眠時間實在是減少太多了，睡眠時間減少，尤其是夜晚睡不好，就會導致白天的精神狀態不佳，這也是新媽媽產後健忘的一個原因之一。

3、心思都放在了寶寶身上。產後媽媽們的注意力全都放到了寶寶身上，因此，對其他事情自然也就沒那麼上心了，所以在其他事情上面就表現得有些漫不經心和健忘。

4、越來越忙。當家裡面多了一個小寶寶之後，各種家務活真是做不完，尤其是自己帶孩子的寶媽們，不僅要照顧寶寶，還要忙碌做家務，其他的事情自然也就沒有時間和精力去關注了。

說了這麼幾個主要的產後新媽媽健忘的原因之後，那麼，有什麼好的方法可以讓新媽媽們避免健忘呢？媽媽們可以試試下面這幾招，可以讓你看起來沒那麼的健忘喔！快快看過來。

1、讓生活井然有序。如果避免產後太健忘呢？新媽媽們可以讓自己的產後的生活變得井然有序起來，例如，安排好自己一天的生活和活動的時間，一天都要做什麼，甚至具體到時間點，這樣忙起來就會很有規律，對於要做某事也不會太健忘了。當然了，安排好是一回事，執行起來又是另一回事，小寶寶有個突髮狀況的時候媽媽就要跟著作出調整，不要讓自己太手忙腳亂。

2、產後要勤於用腦。我們經常說不動腦腦子就銹住了，是的，產後的新媽媽們更要勤於用腦、勤於動腦，讓自己的思維更加活躍，避免太健忘。

3、保持良好的愉悅的情緒。良好的情緒和積極愉快的心態有利於我們的神經系統和身體各個系統的同一協調，保持愉快的好心情是避免產後太健忘的方式之一。

4、適當運動和鍛煉。運動和鍛煉可以調節和改善大腦的興奮的過程，所以，產後新媽媽們適當運動可以讓大腦思維更加活躍，以增強記憶力、延緩大腦的老化。

5、飲食上作出調節。新媽媽們產後可以適當多吃一些有助於健腦的核桃，這樣健忘的現象就可以慢慢有所改善喔。

來源：99健康網

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