避開減肥的幾大誤區，距離男神、女神更近一步

炎炎夏季，為了穿上美美的衣服，成為路邊的男神、女神，不少人踏上減肥之路。減肥有幾大誤區，不知道你們有沒有成功的避開。

瘦了的標準是什麼？有的人一直嚷著減肥，稱一次體重，喊一次減肥，看著體重降了一點，就認為自己瘦了，哪天吃了東西上稱，發現自己「胖回去了」。很多人都認為瘦了就是體重減少了。其實減肥減的不是體重，而是機體內的脂肪。所以，真正要看自己是否成功減肥，要測量體脂率，體脂率下降才說明減肥有效。

減肥不吃主食？有的人為了減肥不吃早飯，早上空腹學習、工作，其實這樣對身體的傷害特別大。尤其是早上不吃早飯，很容易患膽結石或者膽囊炎，別減肥不成功，反倒傷害了自己的身體。有的人為減肥不吃主食，整天只喝果汁或者吃水果，可是水果內的含糖量很高，空腹吃含糖量高的水果，減肥會適得其反。

減肥只吃素？很多人認為，減肥不能吃肉。其實這個觀點並不完全正確，白肉的脂肪含量很低，所以不吃肉也不會對減肥起多大的作用。減肥時可以應適當吃肉，雞肉、魚肉是不錯選擇。平時不要吃肥肉，更不要吃炸雞翅、炸雞腿。啤酒炸雞隨好吃，減肥路上卻不可有。

想要局部減肥？有的妹子天天嚷自己手臂胖、小腿粗、肚子有贅肉，減肥只想減自己胖的部位。減肥只減局部，真的能做到嗎？答案肯定是不能的。除非你要把肥肉練成肌肉，這樣是可以做到的，但是僅僅是瘦局部，那就沒辦法做到了。但是，練肌肉也是不錯的選擇，線條優美，身體看起來有線條。

靠減肥產品減肥？網上經常出現各種小廣告，說什麼產品，吃一周就能減肥。有減肥茶、減肥貼、減肥藥，如果這些廣告說的是真的，那還會有胖子嗎？還會有那個女明星曬健身的美照嗎？

繞開減肥誤區，堅持住，管住嘴，邁開腿，總有一天你會變成你心中最美麗的樣子。

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