早上刷牙噁心乾嘔是怎麼回事？

我們每天起來的第一件事情就是刷牙，有些人早上刷牙時會出現噁心、乾嘔的問題，即讓人難受，還可能影響人一整天的心情。刷牙時為什麼會出現噁心、乾嘔的問題呢?又該怎麼避免?

為什麼刷牙時會噁心乾嘔?

1、牙膏擠多了

有的人刷牙時，喜歡把牙膏在牙刷上擠出長長一條，過多的牙膏會讓人滿嘴都塞滿泡沫，這些牙膏泡沫如果刺激到我們的咽喉，就會令我們產生噁心乾嘔的感覺。

另外，有些牙膏為了增加美白牙齒或者抗過敏的效果，會添加一些特殊的成分，這些特殊的成分有的具有一定的催吐效應，如果量太大，也會導致我們刷牙時出現噁心乾嘔的現象;

2、牙刷太大了

牙刷頭太大也容易刺激口腔、咽喉引起噁心。所以兒童一定要選擇專門的兒童牙刷，口型較小的女性朋友，如果刷牙時出現噁心的情況，也可以選擇使用兒童牙刷;

3、涼水刺激口腔

春天、冬天寒冷季節如果用冷水刷牙，由於水與口腔的溫度相差懸殊，可能會刺激口腔神經引起噁心。另一方面，天冷時，牙刷毛會變硬，刷牙時很容易造成牙齦出血，血腥味引起噁心;

4、慢性咽喉炎

慢性咽喉炎是刷牙引起噁心乾嘔的最主要、最常見的原因，一般人對於刷牙產生的咽部輕微刺激根本感覺不到，更不用說造成噁心乾嘔的問題了。而慢性咽喉炎患者的咽部有充血、水腫的狀況，導致咽部異常敏感。因此，慢性咽喉炎患者對於牙刷、牙膏泡沫的刺激異常敏感，輕微的刺激就能導致噁心乾嘔現象的發生;

5、鼻炎、鼻竇炎

早起時，鼻炎、鼻竇炎患者會有呼吸道的分泌物倒流到口腔，有時候會引起噁心的感覺，而刷牙會加重這種噁心的感覺;

6、反射性乾嘔

對於經常出現刷牙時噁心乾嘔的人，有可能出現條件反射，一旦刷牙時，由於過於擔心、害怕，出現心理不適，導致噁心。

正確的刷牙姿勢：

上牙外表面的刷法：牙刷與牙齒的呈45度角擺放，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概刷2-3顆牙。所有的上牙表面都用此方法去刷，將全部牙齒都刷到。外牙千萬不能使用拉鋸式左右來回刷，這樣會對牙齒造成損害。

上牙內面的刷法：刷上門牙的內表面應該將牙刷豎起來從上往下刷(主要是便於操作)，刷其他牙的方法與外表面相同。

下牙外表面的刷法：與上牙表面的刷法基本相同，但是由原來的從上往下刷，變成從下往上，這樣做的目的就是為了能夠清除牙齒縫中的雜物。

下牙內面的刷法：下門牙的內面最容易臟，最容易滋生細菌，這裡也是牙科疾病最容易發作的地方，一定要認真刷。把牙刷豎起來，從下往上刷，能剔除牙縫中的異物。其他的牙齒還是採用旋轉刷法。

其他應該注意的地方：

溫水刷牙：寒冷季節應該用溫水刷牙，水溫以30-40度為宜，刷牙前先將牙刷用溫水泡軟;

用鼻孔呼吸：刷牙時應該用鼻孔呼吸，用嘴呼吸容易將牙膏泡沫吞下;

控制牙膏量：不要擠太多牙膏，牙膏占牙刷表面的1/3-1/2就好。

當我們刷牙時，如果出現噁心乾嘔的現象，首先應該檢查我們的刷牙姿勢是否正確，如果排除掉錯誤的刷牙方法之後，噁心乾嘔的癥狀仍然沒有緩減，那麼很可能是我們患上了慢性咽喉炎，應該去醫院進行相關的檢查並接受治療。

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