這些食材讓你增肌又能延長啪啪啪時間！

根據國外網站《Pinknews》報導，啪啪時間短是現在很多男人都會出現的一種生理問題，不管你的時間是如何，都想把它延長，所以，男人應該如何緩解啪啪的時間呢？有什麼食物可以幫助我們增肌還能調理啪啪時間呢？

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1、海鮮

鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，汁汁量少，甚至軟軟。男人每次噴噴大概噴出5毫克的鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此噴噴越頻繁，就需要補充越多的鋅。

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2、瘦肉

瘦肉和海鮮一樣富含鋅元素，瘦肉中的的蛋白質成為你增肌必不可少的元素，鋅元素又能提升你的能力，如此好的食材怎麼能不愛呢？

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3、大蒜

研究證明，大蒜可以迅速增強想要的感覺，而且促進男性大包血液迴環，刺激感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

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4、香蕉

香蕉中含有豐富的色胺酸，這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質，同時香蕉也被稱為增肌減脂水果，每個減肥還是增肌的人都應該在空閑時來根香蕉！

據調查顯示

，長期食用高蛋白、低脂肪的食物可在兩個月內改善能力上的不足。蛋白質可以使男性的精力更加旺盛，時間短的男生可以根據自己的情況調整自己的飲食，改善自己的生活品質，提升自己想要的感覺。

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