懷孕了肚子大睡覺很難受？專家教你這樣睡

由於妊娠反應和孕期心理變化的影響，很多准媽媽會出現睡眠不佳的情況。准媽媽們的睡眠質量對自身和胎寶寶的身心健康都有重要影響。

可是，在睡姿上，孕媽們就沒那麼講究了。因為她們覺得睡姿並不影響胎兒成長。可事實是，不良睡姿會影響胎寶寶的健康。

很多人習慣性右側卧，即使懷孕，也無法改變過來。但其實，這對孕婦而言屬於不良睡姿。

按理說，心臟在左邊，右側卧應該是比較好的，能減少對心臟的壓迫。

如果是在孕早期倒沒所謂，但隨著孕周增加，子宮不斷增大，就會擠壓到附近的器官和組織，子宮會向右旋轉，這樣保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，輸送營養的血管也受到系膜的牽拉，從而影響胎兒的供氧。

孕婦長時間仰卧會阻礙腿部血液向心臟迴流，影響胎兒的供血。

另一方面，孕媽長期保持仰卧睡姿，還坐引起妊娠期胎盤早剝的問題。

總結：左側卧最健康！

懷孕後，隨著孕周的增加，孕婦的睡眠質量會有所下降，這時採用最舒服的睡姿，可以更好的入眠。

再者，左側卧還可以避免子宮壓迫到下腔靜脈，促進血液循環，減輕下肢浮腫的癥狀。

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