孕婦什麼時候需要左側卧睡？
改變睡眠姿勢的前提是子宮增大
很顯然，睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響並不是從懷孕的那一刻開始的。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以，妊娠早期，在子宮未增大前沒有這些影響，也就不存在睡眠姿勢的問題了。那麼，增大到什麼程度才能產生這些影響呢?一般來說，妊娠5個月以後，子宮迅速增大，增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢出現不同的影響。
不同的側卧位與子宮右旋
由於腹腔左下有乙狀結腸，增大的子宮有不同程度的右旋，使子宮的血管和韌帶受到牽拉，左側卧位可適當緩解右旋。
仰卧位睡姿與血管受壓
脊柱前方是腹主動脈和下腔靜脈，仰卧位時，會受到來自子宮重量的壓迫。側卧位時可減少主動脈、下腔靜脈、輸尿管的受壓程度。
睡姿只是影響胎兒生長發育和孕婦健康很小的因素
任何人都不可能、也並非絕對需要一夜保持一個睡眠姿勢，這會給孕婦帶來睡眠不適、擔憂、焦慮，最終發展到睡眠障礙。而不能安心睡眠，沒有好的睡眠質量，對胎兒和孕婦的健康是最大的威脅。不要為了醫生一句「孕婦應該採取左側睡眠」而降低你的睡眠質量。
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