頭暈胃疼老不好,查查是不是脊椎出了問題
現在有些人經常出現頭暈、眼前發黑、還會伴有噁心的情況,多數人會以為 「是不是貧血或者最近太累了」,也有些覺得是胃部的原因,但其實可能是脊椎出了問題。
脊椎病是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變,進而壓迫、刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經出現的複雜多樣的癥狀。常見病有頸椎病、腰椎病。頸椎病可引發腦供血不足,造成「頸胃綜合征」,「頸心綜合征」,也就是會出現頭暈、噁心的癥狀。
1、糾正生活中不良姿勢。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一,而保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。
2、適當鍛煉。根據體力狀況適當的鍛煉身體,增加戶外活動,深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性,如條件允許可經常游泳,有助於保持頸椎、頸部、肩和髖部的靈活性,還能增加肺活量。
3、推拿。推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,但在急性期或急性發作期禁止推拿,否則會使神經根部炎症、水腫加重,疼痛加劇。
頸椎病如果有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏鬆症等病,是不推薦做推拿的,這會使骨質破壞,感染擴散,應禁此療法。
4、調整飲食生活。每日除了必要的營養物質外,還要大量攝取富含維生素B1的食品如花生、大豆等,其具有緩和神經痛的作用,與大蒜共用的效果更佳。此外,維生素E、鐵、鈣等都應有意識地補充。
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