【每日一穴】天柱穴：常按助性養生 緩解頭痛！

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?學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法

人體以頭為天，頸項猶擎天之柱，穴在項部方肌起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。釋義為：天，指上部，人體頭部;柱，楹意，指支柱，喻人體之頸項。該穴位於項部斜方肌起始部，天柱骨(頸椎骨)上端，支撐頭顱，意示擎天之柱而名。

【取穴位置】

天柱穴位於後頸部正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2厘米左右即是此穴。取穴時正坐雙手舉起，抬肘，掌心朝前，向著後頭部，指尖朝上，將大拇指置於後頭骨正下方凹陷處，即大筋外兩側凹陷處，則拇指指腹所在之處即是。

【功能主治】

1、治療頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等

2、治療頭痛、項強、鼻塞、癲狂癇、目眩、熱病等

3、治療高血壓、提高性慾、提神醒腦、緩解眼睛疲勞等

【穴位配伍】

配大椎穴，治頭痛項強

配少商，治久病咳嗽

配養老，治肩痛欲折

配崑崙，治項背痛

【理療方案】

1、按摩

治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法：

能治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的「天柱」.第二處是「肩井」.第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的「膏肓」.指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒，如此反覆10次，就可治癒肩膀僵硬、酸。

治療疼痛、麻痹等後遺症的穴位及指壓法：

首先趴著，將肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹處，找到天柱穴。凡治療頸部以上異常之處，都離不開「天柱」.它與視神經也有關，能使眼睛爽朗明亮。指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此反覆20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的「大椎」.指壓時要領同前，重複10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。

指壓法治療憂鬱症：

治療憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱穴。指壓時先放鬆身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重複5-10次。指壓「足三里」對治療憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。

2、刺灸法

直刺或斜刺0.5~0.8寸，不可向內上方深刺，以免傷及延髓。

3、

拍打法

用掌拍法拍打穴位30次

4、

艾灸

每次5-10分鐘，每日1次或隔日1次。

【養生建議】

1、助性：

在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸按摩天柱穴(後頸部正下方凹處)，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果!

2、緩解頭痛：

經常性頭痛的朋友可嘗試在天柱穴觸按，常常會發現穴位附近有很硬的筋結，有的嚴重到一直延伸到肩部。每天用兩手交叉拇指先按右天柱穴五分鐘，再按左天樁穴五分鐘，用中等的力度按揉，長期堅持可使之筋結變柔甚至消散，從而頸部的肌肉得到放鬆，氣血得以灌注。

另外，有的頭痛的朋友在太陽穴、頭維穴、率角穴附近可觸到線狀的筋結，在風池穴、太陽穴以手觸之可發現穴位很飽滿，甚至向外突起，而正常人的風池穴、太陽穴應該是有較深凹陷的。較小的或者線性的筋結可用撥法使之散開，每天可堅持撥5~10分鐘即可。

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