早上這樣坐1分鐘，輕鬆甩掉腹部贅肉
凸凸的小腹、松垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位，卻也是最難瘦下來的部位。
肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元兇，由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，導致駝背、小腹突出。
不過，想要擁有人人稱羨的小蠻腰其實不困難，每天早上跪坐1分鐘，就可以完美打造！跪坐時利用腳後跟使骨盤自然立起，連帶脊椎挺直，姿勢變得優美。而且跪坐還可以訓練到深層肌肉之一的腹橫肌，幫助胃腸等內臟器官不下垂，回復到正確的位置上，肚子線條看起來更為緊實。早晨起床時做，啟動大腦開關，整個人更有活力和元氣！建議跪坐在床上，以免傷到膝蓋。
Step1雙腳腳尖合并，腳跟打開。
Step 2放下臀部，像是要把臀部夾起來般坐下。
Step 3腳踝向地面貼近，擴大骨盤。
Step 4膝蓋打開兩個拳頭寬，手放在大腿根處。
Step 5向後收起肩胛骨，挺起胸部。
※這樣輕鬆搖晃身體，就能緊緻小腹消贅肉
※每天5分鐘這樣站著就能輕鬆瘦肚子
※2個簡單動作，輕鬆塑造纖瘦大長腿
※這樣瘦下半身，西洋梨身材輕鬆苗條型身段
※每天3分鐘隨時隨時輕鬆瘦全身，不用上健身房也能練出好身材
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