5種頭倒立，別告訴我你只會一種…
說到頭倒立，你是不是只想到下面這個？
瑜伽老鳥就知道，頭倒立有很多種，這個只是最基本的。頭倒立腿的變體可以有很多，手的變體也是，自由組合起來，怎麼也數不完。
今天我們就來說說頭倒立手的不同變體，手的不同擺放方式。下面列出
5種，不放對照一下，你練過幾種？
1.
雙手十指交扣
雙手十指交扣，放在後腦勺
手肘和小手臂撐地
2.
互相抱住手肘
互相抱住對側手肘，手在前額前方
3.
小手臂撐地
注意，頭還在地面的哦，不是肘倒立
4.
手肘關節撐地
在上一個基礎上，手掌放到肩胛骨的位置
5.
手掌撐地（大臂小臂
90
°）
也就是常說的三點頭倒立，頭、手掌著地
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