健身鍛煉之前一定要檢查器械安全，這個很重要
健美鍛煉的器材都有一定的重量。
不僅鍛煉前後要做好準備活動和整理活動。
而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。
鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。
使用杠鈴等重器械時，要有人保護。
最好是結伴鍛煉，以便互相鼓勵，互相幫助，互相保護。
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