世界健美冠軍內森·德撒一個只為健身房而活的男人

來自英國利物浦的內森·德撒是職業健美界最熱門的新秀，在首次參加職業健美比賽的短短4周內，德撒便獲得一次冠軍和兩次亞軍，並獲得著名的紐約職業賽第七名。自從1997年多里安·耶茨獲得多倫多職業賽冠軍以來，德撒是首位再次獲得該項賽事冠軍的英國人。

30歲的德撒也是獲得2016年奧賽男子健美無差別級參賽資格的最年輕的選手之一，他還是體形最具古典美感的參賽選手之一。德撒沒有膨脹的腹部或者過於發達的某個部位，他各部位比例很協調，細節刻畫很漂亮。他的腰很細，令很多人驚嘆不已。

兩年前，曾經來美國觀摩奧賽的德撒還是無名之輩。當時，他剛剛獲得英國健美錦標賽全場冠軍，拿到了國際健聯的職業卡。但這並沒有引起美國人的注意，畢竟，自從2007年埃迪·阿布獲得奧賽參賽資格以來，就再沒有一個英國健美運動員獲得奧賽無差別級的參賽資格。

而2007年時，德撒剛剛獲得英國健美錦標賽青年組全國冠軍。2009年時，德撒的體重達到了90公斤以上級。在經過幾年的比賽磨鍊之後，2014年，德撒終於獲得英國健美錦標賽全場冠軍。不過，德撒的獲勝靠的是勻稱的比例和漂亮的細節刻畫，但他當時的體重只有218磅。很多人懷疑他是否能把塊頭增加到足以在職業健美界有競爭力的程度。

不少英國健美運動員在拿到職業卡後，就直接來到了美國這個健美運動的聖地；不過，在觀摩奧賽之後，德撒卻選擇了前往中東的科威特。在富有的健美愛好者巴德·伯戴和他的氧氣超級健身房連鎖店的影響下，科威特已經成為全球健美運動的新焦點。有好幾位頂級職業健美明星，包括羅利·溫克拉、大雷米都在科威特安營紮寨。在與溫克拉以及氧氣健身房的主要教練艾哈邁德·阿斯卡交流之後，德撒決定先去科威特體驗3個月，看看情況如何。

要適應科威特這個氣候炎熱的穆斯林國家並非易事，「我對科威特的文化感到震驚，因為女性是不允許進入健身房的。」德撒說，「在科威特的頭一個月，我還不太確定是否留下來，但此後，我突然覺得那裡的生活方式對健美運動員來說非常理想。每個人都認為我有什麼秘密武器，其實真沒有，我只是為健身房而活。」

這樣的斯巴達式的生活方式並不適合每個人，比如，與德撒同去科威特的另一個英國健美運動員就打了退堂鼓。「如果健美只是你的業餘愛好，那麼，科威特也許不適合你。」德撒說，「但是，如果你希望以健美為職業，就沒有比科威特更好的地方了。在英國有很多的娛樂活動，我的朋友們喜歡喝酒，所以，我不得不經常因為應酬而錯過進餐。而在科威特，一切都可以在正確的時間進行。」

德撒要適應的絕不僅僅是科威特的炎熱氣候，他的訓練方式也不得不改變。在某種程度上，德撒是一個典型的英國健美運動員，他不喜歡在訓練時玩花架子，而喜歡用大重量和基本動作刻苦訓練。他喜歡的訓練方式是深蹲時杠鈴桿兩邊加到6個45磅重的杠鈴片，或者卧推12組。不過在科威特，德撒意識到他不可能採用同樣的訓練方式了。在教練阿斯卡的指導下，德撒的訓練變得更加精細和多樣化。

「以前，我只是坐在器械上做一定的次數，但我現在會先坐下來，花時間把器械調整到恰當的角度，並且全神貫注地感受目標肌群的伸展和收縮。」德撒說，「我現在已經意識到，要想擁有長久的健美生涯，就必須練得更聰明、更精細。」現在，德撒甚至沒有兩堂訓練課的內容是完全一樣的，「比如，第一天，每組可能做8~12次，而第二天可能是每組做20次，第三天可能每組做6~10次。」德撒說。

阿斯卡的訓練模式更注重高訓練量。德撒每天訓練兩次，上午練一個小肌群，下午練一個大肌群。德撒經常和溫克拉一起訓練，而溫克拉訓練時就像一頭野獸。「我在英國要花一小時的背部訓練，在這裡可能35分鐘就要完成。」德撒說，「訓練期間幾乎沒有休息和閑聊。當溫克拉練完一組之後，我就立即開始做下一組。」

此外，德撒還學會了享受，而不是對抗他那超快的新陳代謝水平。「我意識到我並不需要像其他人那樣做大量的有氧訓練。」德撒說，「相反，我只需要控制碳水化合物的攝入量即可。在備賽期間，我每餐攝入80~90克碳水化合物，而且不得不每隔4~5天，而不是每隔一周就增加碳水化合物攝入量一次；比如，吃點披薩。」

德撒每天的食物都會提前準備好，他平常的飲食平淡無奇，就是雞肉、米飯、牛排、魚肉等最平常的健美食品。不過，在欺騙日，他也會去科威特當地的餐廳享受美食。

在飛回英國去參加首場職業健美比賽——體格威力職業賽時，德撒的體重比他參加最後一場業餘健美比賽時重了30磅，但腰圍卻並沒有增加。在那場比賽中，他擊敗了老牌職業健美明星羅尼·羅克爾和邁克爾·克法利諾斯，僅僅輸給了他在科威特的訓練搭檔溫克拉。

一周之後，德撒在紐約職業賽中同樣令人眼前一亮，雖然他最終只獲得第七名。隨後，在美國西海岸的加利福尼亞州，德撒在另一場職業健美比賽中輸給了史蒂夫·庫克羅，獲得亞軍。「我發自內心地認為，那場比賽的獲勝者應該是我。」德撒說，「不過，我不得不尊重裁判的裁決。」

連續參加完3場職業健美比賽之後，德撒按原計劃飛回科威特，不過，在黃金健身房和肖恩·雷登以及克里斯·科米爾交流之後，他改變了主意。雷登建議他以獲得職業健美比賽冠軍的方式來獲得參加奧賽的資格，而不是靠積累比賽積分的方式。而恰好在那個周末，多倫多職業賽即將舉行。

正所謂無心插柳柳成蔭，在多倫多職業賽中，雖然德撒遭遇了馬克斯·查爾斯、本·帕庫斯基、福阿德·阿比亞德等職業高手，但他毫無懼色，最終斬獲冠軍，拿到了參加奧賽無差別級比賽的資格。「奪冠之後，我熱淚盈眶。」德撒回憶說，「參加奧賽是我由來已久的夢想。」

目前，德撒覺得自己還需要進一步增大肌肉塊，尤其是增加背部的厚度和寬度，增強股二頭肌。但與此同時，他希望繼續保持細腰和漂亮勻稱的比例。他希望自己最終打造出融合了凱文·萊弗隆和弗萊克斯·惠勒兩大老牌健美巨星優點的人。

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