楚艾堂：多思多慮多傷脾，健康生活少傷神

現在的人們，每天都會思慮很多事情，如工作、學習、生活、家庭、經濟、健康等等，當思慮過多、擔心過多、用神過多時，就會出現個人身體不適的情況，特別象脾胃方面的問題最為明顯。楚艾堂課堂跟朋友們分享一些這方面的知識

《黃帝內經》中所說的「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」 ，我們知道，每天所吃各種食物都是通過胃消化，所有人體器官和組強所需要的營養都是通過胃消化而來，當脾胃正常時，陰陽平衡；脾胃受損時，就會傷陽氣，陰陽失調，進而影響人體的健康。當我們每天多思多慮時，就會傷脾胃，引起消化和吸收障礙，導致脾胃獃滯、運化失常和氣血運行不暢等問題，就會出現食慾差、健忘失眠、全身無力、胃腸病等等，例如有時候為一件事過於入神時，就會形容說「茶不思，飯不想，食不甘味」。

當出現思慮過多傷神，影響到生活質量和身體健康時，應該怎麼辦呢？首先要勞逸結合，學會放鬆，保持心情愉快；壓力過多精神過於緊張時，不如充分放鬆自己，不強迫自己蠻幹蠻想，適當的時候可以聽聽音樂，看看電影，室外體育鍛煉都可以，其次遇事不鑽牛角尖，不斤斤計較，保持積極樂觀的心態，不對身外之物多費心思；最後呢，朋友們可以選擇艾灸調節脾胃功能。

艾灸是利用艾草的藥性和艾灸時的溫熱作用，通過經絡傳導，使人體氣血暢行，陰陽平衡，可以調節和增強脾胃功能，促進胃腸道，這樣可以使有益的營養很好地被人體吸收，達到保健養生的目的，日常保健脾胃艾灸的穴位有：中脘、膻中、脾腧、胃腧、足三里、天樞、神闕、三陰交、關元、內關等等：1、艾灸中脘穴，作用是健脾和胃，通腑降氣，象《循經》解釋中脘：「一切脾胃之疾，無所不療 。」可見脾胃之類的問題，中脘穴的作用非常大；2、艾灸足三里除了可以提高身體免疫力外，調理脾胃健康、舒經活絡、扶正祛邪、調脾胃、補益氣也是有重要的作用；3、脾俞是脾的背腧穴，是脾經的經氣傳輸之處，所以艾灸脾俞穴具有健脾和胃，以助消化功效；4、居家和養生時常見的隔物灸神闕穴，也能起到補氣健脾、溫中散寒的作用；5、艾灸關元穴可以益脾胃、健脾胃、通陽散滯、理氣和血，如果壓力大經常失眠的朋友可以試試，它還有改善睡眠的作用；6、三陰交穴脾經要穴，主要的功能之一就是調理脾胃，健脾、和胃、化濕，它還是女性專用穴，所以女性就一定要艾灸試試了。

以上穴位艾灸時，可以根據個體的情況從中選取2－3個穴位組合起來，每穴15分鐘左右，如果目的是保健養生可以每周灸1－2次，如果是調養脾胃的問題，可以隔1天灸1次。

楚艾堂冬病夏治，夏季養生保健正當時，楚艾三伏貼使用說明

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