最佳減肥早餐搭配

1、酸奶 杏仁條

酸奶可以通腸胃，空腹喝一杯，排毒無阻礙，可以是自己用酸奶機做出來的，或是直接去市場買，但要注意購買不含糖份的低脂酸奶;在酸奶中混入一定量的杏仁條做為調味，既有口感又能排毒、促進新陳代謝。

2、全麥吐司 果汁 酸奶

在減肥時期，酸奶真的是必不可少的，每天空腹一杯，腸胃健康;全麥吐司是用來裹腹的，因此不能吃的太多，最多兩片;果汁最好是選擇熱量較低的，最好是果汁蔬菜汁，如此既有營養又能省錢。

3、低脂芝士 香蕉 天然果汁

香蕉的熱量在水果中是比較高的，因此不可多吃，只能是補充營養和熱量的;而低脂芝士可以當做零食來吃，放進小包里，餓了嘗幾口即可;天然果汁最好是選擇熱量非常低的彌爾桃、草莓之類的。

4、牛奶咖啡 水果

很多人都喜歡用咖啡來減肥，因此咖啡減肥的功效還是有目共睹的，但最好是純黑咖啡，融入低脂牛奶，既有口味也能促進減肥，然後適當的吃點水果，早餐就能搞定了。

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