沒有健身基礎的人想要達到彭于晏那樣的水平該怎麼做？
美好的肉體，開掛的人生，大家好我是肌肉君！
看到題目肯定又有不少人開始吐槽了，明星都有專門的教練全程服務，想練出身材根本不是問題！
那我就要反問一句了，給你同樣的配置，你行嗎？我想一樣不行，因為沒有毅力和堅持去做健身這件事，給你再好的教練，再好的裝備也同樣不行！
太多人問我：想要增肌減脂，我該怎麼做？
去健身房天天舉鐵？在家裡精心調整飲食？
其實，對於90%的人來說缺少的不是方法，而是心態！
是毅力和堅持！
你真的肯堅持下去嗎？
付出多少，你就得到多少
對於健身而言
付出和收穫永遠是成正比的
多少汗水，多少成就
只要你肯付出
在這個過程你就能夠掌握足夠的技巧
去改善你的身材
去完成你的目標
有些人3個月就能徹底轉變
有些人40天練出腹肌
但是這都是別人
而大多數人
堅持不到1個月就放棄了
在我見過的絕大多數案例中
一個沒有健身基礎的人
想要練出線條比較明顯、肌肉比較飽滿的身材
至少需要1年
或者，至少要做好堅持1年的準備
你能保持每周健身3次嗎？
每一次健身你都竭盡全力了嗎？
一年12個月，你最少堅持了10個月嗎？
如果這三個問題的答案都是Yes
那麼我可以說
你已經跨過了健身中最大的難關
剩下的，可能只是多了解一些健身技巧
改善一下你的飲食
或者乾脆請個教練
彭于晏練了8個月體操
才從一塊排骨變成鮮肉
又用了幾年的時間
變成肌肉男
他的成功
其實就是堅持的成功！
他說：你的失敗不在於別人，在於自己
所以
只要你肯付出健身
100%你會獲得回報！
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