常喝雪蓮子南瓜羹改善皮膚色素沉著、延緩皮膚衰老

[雪蓮子南瓜羹 ]

當美好的東西來臨的時候你會很自然的閉上眼睛

| 食材 |

雪蓮子：20粒

南瓜：半個

牛奶：200ml

雪蓮子是一種高山植物，

口感粘糯沒有特別的味道，有點像膠皮糖。

浸泡後的雪蓮子呈透明狀，

一份干雪蓮子泡發後能出2、3倍的量。

雪蓮子含有的蛋白質和氨基酸很豐富，

對抗衰老、抗疲勞、

增強免疫力和緩解經期疼痛很有幫助。

長期食用可改善皮膚受紫外線侵害所導致的色素沉著，

對延緩皮膚的衰老有一定效果。

| 步驟 |

1.雪蓮子洗凈用冷水浸泡8小時以上，充分漲開。

2.南瓜去皮切塊。

3.南瓜塊上鍋蒸熟。

4.將蒸熟的南瓜放入攪拌機里，倒入適量牛奶攪拌成泥狀。

5.將攪拌好的南瓜泥再次倒入鍋中，再依據個人喜好倒入牛奶。

6.最後放入浸泡好雪蓮子，攪拌均勻後，煮沸後即可。

7. 最後，好喝又美顏的雪蓮子南瓜羹就做好啦！歡迎品嘗～

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