新媽媽的「產前預防針」，生下孩子後你的身體可能出現這些情況！

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產婦生完孩子，在產後進入產褥期（坐月子）。這個時期身體內部發生了改變，有些改變也引起了「外表現象」的變化。只要掌握了這些正常的變化現象，產婦才能自我判斷是不是有異常，是不是患有疾病。

1，產婦的心情變化

產婦分娩後，就像劇烈運動完一樣，非常疲憊卻又輕鬆愉快，所以以便產後不久就會熟睡；醒來後，除了覺得全身虛弱少力外，一般沒有什麼不適，僅有少數產婦在分娩後發生「寒顫」這種情況。

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2，產婦呼吸與脈搏

產後因為腹壓減低，橫膈降低，所以呼吸會變深、變慢，每分鐘14～16次左右。又由於胎盤循環停止以及卧床休息、精力放鬆的原因，脈搏也會較慢，每分鐘約60～70次。

3，產婦體溫改變

產後24小時內，因為能量消耗過多，機體產熱超過散熱，體溫會比平常升高一些。通常不會超過38℃，屬於正常分娩反應。

4，產婦出汗

產婦多汗，尤其是睡著和初醒時汗更多。這是因為產婦皮膚分泌功能旺盛的原因，妊娠後期體內所瀦留的水分必須在產後及時排出體外，出汗是排出水分的途徑之一。產婦多汗是正常現象，並非是身體虛弱的表現。

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5，產婦大小便

產後24小時內，尿量可多到2000～3000毫升，需要經過腎臟排出體內瀦留的水分。產後常有便秘現象，這與產婦尿多、汗多有關。

6，產婦惡露

產婦在坐月子時期的陰道排出物，叫做「惡露」。惡露中含有血液、壞死脫膜組織、細菌及黏液等。正常狀況下，產後3～4天內惡露量多、色彩鮮紅（血性惡露）；1周後，惡露色彩漸漸變淡（漿性惡露）；2周後，惡露成為淡黃色或白色（白惡露）；大概產後3周左右，惡露凈止。

如果產後2周，惡露依然量多，且呈血性，可能是子宮恢復不好或子宮內有胎膜或胎盤組織殘留。正常惡露有血腥味，但不會發臭。如有腐臭味，時間過長，則是產後感染的現象。

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7，乳汁分泌

在分娩頭1～2天內，胸部會流出少數黃色稀薄的液體，叫作「初乳」；通常分娩2～3天後，胸部脹大，變堅實，表皮下靜脈充盈，看起來好像一根根青筋，不光胸部局部溫度增高，體溫也會隨之升高，但不超過38℃，並且腋下出現腫脹的淋巴結或副乳腺；再過1～2天，胸部就會逐漸變軟且有乳汁排泄。

如果產婦發現有與以上不同之處或不同感覺，則應慎重對待，必要時請醫生檢查，以防患有併發症。

坐月子時期常見的幾大誤區！

不去做產後體檢

如果產後不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。所以，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

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長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，並不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

產後要適當活動，進行體育鍛煉，有利於促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體，有利於身心健康。

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