百病治足！腳趾按摩治便秘、腰痛、糖尿病

腳趾按摩可以改善下半身的癥狀

依癥狀不同，搭配按摩腳趾邊緣能使效果加倍。特別建議下半身虛冷、感到疼痛及體溫偏低的人做腳趾按摩。針對膝蓋痛、腰痛、便祕、婦科疾病、大腸癌等下半身癥狀，腳趾按摩可以發揮功效。

晚上脫下襪子後或利用泡澡時間，養成每天按摩腳趾的習慣。

和手指一樣，腳趾也有對應癥狀，拇指是新陳代謝、食趾是消化系統〈食道〉、中指是消化系統〈胃〉、無名趾是犟化膽汁分泌，小趾則是泌尿系統。

按摩部位請參考圖示，以和手指一樣的方式，從指甲最寬的位置開始，一直缐的按摩到指甲根部。犟度標準基本上是有點痛，但感覺舒服。按摩的基本方式，則是以較方便施力的手拇指和食指，從雙腳兩側的趾緣開始揉壓10秒，產生痛感的腳趾則刺激20秒。

犟化排泄系統，活化腸胃

一般而言，便祕可分為下列三種類型。

過度忍耐便意　　直腸神經鈍化的直腸性便祕。

肌力低下和過度減肥　　大腸蠕動緩慢的弛緩性便祕。

壓力導致自律神經失調　　大腸過敏的痙攣性便祕。

交感神經類型的便祕，是由於腸子緊張、變硬、機能變差，讓糞便變得容易乾燥所導致的。另外，水分的循環差或虛冷等，也會造成腸道功能弱化的副交感神經型便祕。

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