知道一天中什麼時候大便最健康嗎？中午？早上?晚上？
排大便屬於最常見的事情，是一個很自然的生理規律。一般人進食後，會在12小時以後才會把排泄物排出體外，排泄物就是身體裡面的垃圾或毒素，只有排出來才有益身體健康。根據數據表明，一天排一到兩次是最好的。
一般排泄最佳的時間應該是在早晨剛起床時，因為經過一夜的消化，食物殘渣已經產生，所形成的糞便已貯存在乙狀結腸。乙狀結腸內存有糞便可使糞便進入直腸內，蓄積足夠數量時對腸壁產生一定壓力時則會引起排便反射進而進行排便。如果早上沒排出，就會產生毒素，而且時間拖越久，產生的毒素越多，就容易導致出現長斑、臉色暗淡、長青春痘等狀況。同時，晚上睡覺前最好也排一次便，因為宿便積聚在體內對身體是很不好的，常常會導致人體出現口臭、月經不調、衰老、腸胃不好等情況。人在睡前排便，清空體內的臟物，對身體是有益的。
排便也是一個對身體有益的生理活動，應該養成一個良好的排便習慣，每天按時去排便就相當於一個穩定的生物鐘，可以減少便秘的情況。平時還要養成一個好的生活習慣，少吃點辛辣刺激的食物，特別是要多吃點水果蔬菜，有助於大便通暢。當出現便秘現象時，可以適當的服用乳果糖口服液酚酞片、麻仁潤腸丸等藥物，以幫助通便治療。
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