按一按就舒服！消除胃脹氣的穴位大公開
胃脹氣這個不大不小的病症，雖然沒有嚴重到要看醫生，但一鬧起來，整個人都很不舒服！而其實胃脹氣時，可以按壓一些穴位幫自己舒緩癥狀，而常發生胃脹氣的人，也要記得避開吃一些產氣食物。趕緊一起來看看吧！
記得提醒朋友丶家人注意！
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輸入關鍵字【生理體質】
，從生理期了解自己的體質，另外告訴妳改善的方法。【容易導致脹氣的食物】
1丶十字花科蔬菜
西蘭花丶捲心菜和花菜等都是十字花科蔬菜類，其中所含的複合糖，在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。
2丶豆類
扁豆丶大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。
3丶乳製品
吃過乳酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐症患者最好選擇低乳糖的替代品。
4丶蘋果
蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。
【有助消脹氣的穴位】
1丶脾俞穴
位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上3個脊椎下，旁開2橫指處。
2丶胃俞穴
位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上2個脊椎下，旁開2橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。
3丶足三里穴
位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。
4丶天樞穴
在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。
5丶中脘穴
在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。
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