每天按摩身體1個部位，年過70，從未失眠

失眠有什麼危害，不用說你也知道，最直接的影響就是沒精神。睡眠是人身心恢復的最佳方式，就跟手機沒電了要充電一樣，當身體能量得不到補充，身體抵抗力變差就容易出現各種疾病。

誰都想躺在床上就能安安穩穩的睡一覺，但是「臣妾做不到啊！」大部分的人都反應，明明困成狗，一趟到床上就精神了，這是怎麼回事，要怎麼做？其實這就是典型的失眠癥狀，緩解失眠也很簡單。老中醫教你一個方法，睡前捏捏耳朵，一覺睡到天亮。

按摩耳朵穴位，助你好夢

方法：找到耳朵上的神門穴，位於耳朵三角窩的1/3處，每晚睡覺前，用手慢慢揉搓這個部位，約5分鐘。左右耳交替，有鎮靜、鎮痛、養血安神之效。

療效：按摩神門穴不僅助眠，還有溫熱、滋補、助陽、促進代謝、循環、內分泌和生長等作用。平時工作壓力大，也可以揉按，也能緩解。

每天按摩耳朵神門穴，有很高的養生保健作用。但如若你是頑固性失眠患者，這個方法可能見效慢，對於心悸失眠、經常性失眠以及多夢易醒人群，還有個更簡單有效的食療法，喝百合酸棗仁茶，每天一杯即可。

百合酸棗仁茶：自己在家做，可以選購百合10g、酸棗仁10g、茯苓8g、桂圓8g、枸杞子5g、小麥5g。先將酸棗仁炒制微黃，祛除毒性；同時提前浸泡茯苓和百合，發一發；材料備好一起下鍋煎水，大火燒開，再改文火慢熬，約40分鐘即可。

對於平時不下廚或者工作繁忙沒有時間自己熬煮的，可以選擇袋泡茶，注意對比配方即可。配方一樣，功效一樣。

百合酸棗仁茶由6種葯食同源的材料組成，有著養肝、寧心以及安神的功效。睡前半小時喝上一杯，可去燥助眠，縮短入眠時間，同時能延長睡眠時間，提高睡眠質量。堅持飲用即可擺脫失眠困擾，尤其是失眠多夢、淺睡易醒以及入睡難的人群。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！