力大如牛的肌肉男，扛起一頓的重量，十年如一日訓練終獲成功
在世界各地每年都會有大力士的比賽，記錄一次又一次的被刷新；沒有知道人體的極限到底在哪裡。而在很多人眼中，健身房那些肌肉巨無霸都是所謂的「死肌肉」。但是你真的知道那些死肌肉可怕的力量嗎？看看下面這位力大無窮的肌肉男，能拉起接近一頓的重量。小編都是跪著看完他的訓練，簡直膜拜的五體投地。
在健身訓練中，腿部肌肉的訓練是最辛苦的；因為腿部肌肉是人體最大的一塊肌肉，對於健身的人來說，有一種不敢提起的痛叫做練腿日。但是腿部肌肉卻是人體的力量之源，當你健身遇到瓶頸的時候，多練習腿部肌肉有利於促進身體分泌更多的激素，肌肉也就能快速合成了。
再看看他的上斜卧推，這重量有幾人能做深蹲，而這僅僅是他的日常訓練；這頭肌肉猛獸就像是一台大功率的發動機，每天瘋狂的訓練離不開他優質的飲食，他每天都會攝入大量的蛋白質和碳水化合物，每天僅牛肉就能吃掉2KG。
在每一次訓練結束後他都會用小重量雕刻肌肉線條，比如對於胸肌的訓練；在大重量平板卧推之後都會用啞鈴作為結束。全方位的訓練身體的每一塊肌肉，這樣肌肉的形狀才會更加飽滿。
當然，考慮到肌力平衡的問題；每一個健身愛好者都應該平衡的發展肌肉力量。比如肱二頭肌和肱三頭肌、胸肌和背闊肌，在訓練中更應該注意優先考慮弱勢部位。將最優質的訓練給比較弱的部位，以此促進弱勢部位的肌肉發展。
對於健身比賽選手來說，常年保持較低的體脂狀態有利於及時發現身體的缺陷；作為一個選手，假如體脂比較高，這可能會覆蓋住你的弱勢部位。在最高級的健美比賽舞台上，只有對自己的精益求精才能獲得成功。
當你面對鏡子，擺出造型；看著自己用汗水和毅力換回的身體，你知道這都是值得的。當你的故事不僅感動了別人，也感動了自己；你知道在健身界你是成功的。
※健身界真正的勇士，每天堅持訓練8小時的肌肉巨無霸
※殘疾女孩的勵志健身路，健身讓她成為最美女王，大寫的服！
※從打工仔到國家級健美運動員，霸氣肌肉男的6年勵志健身路
※健美選手不吃肉卻登上健美比賽的最高舞台，就問你服不服？
※高顏值長發肌肉男，完美身材受到富婆青睞
TAG:潮流健身吧 |
※丹麥曾近做過一項為期十二年的研究，結果發現，大腿圍的長度可能和心肌重量成正比
※程瀟瘦身大成功，一夜之間減掉半個人的重量！
※臂力女王的日常，每天大重量訓練成習慣，網友：肌肉太可怕
※用一半的訓練重量達到兩倍的肌肉量，這種技巧你必須掌握
※天天大重量訓練，肌肉咋就不長呢？
※世界上最大的蟒蛇，重量超過一噸，幾百斤的鱷魚一口就能吞掉
※瘦弱女孩愛上大重量，兩年增肌20斤，如今的飽滿身材似一線模特
※杠鈴深蹲中，這種超強的起杠方式，讓你的大重量訓練充滿霸氣
※最有效的增肌秘訣，增肌的重點不是次數，受力時間和重量才是！
※世界上最小的早產兒，出生時僅有一個蘋果的重量，如今怎麼樣了
※這三個重量級古墓至今成迷，一個不敢挖，最後一個找不到
※這種身材真的叫做飽滿美嗎？她用三年練習大重量，結果只是粗了腿
※大重量該如何訓練，不要嘗試突破極限，肌肉拉傷也許就在一瞬間
※只要一半的重量，就有2倍的刺激！「偏載訓練」你敢嘗試么？
※想要增肌又舉不起大重量？學會技巧，用小重量也能練成肌肉男！
※英國在一戰時的巨炮，炮彈三個人才能推的動，重量重達九十四噸
※肩膀的訓練是大重量還是小重量好？
※孕媽的體重，如果每周增加這個重量值，說明胎兒發育的非常好
※21歲的她愛上健身，每天的大重量成為習慣，一身肌肉外衣也很美
※如果重量僅為1克的核彈爆炸，能產生多大的威力？看完真的嚇到我了