它是中國古代五大名果之一, 卻是治腰腿疼的良藥, 可惜很多人不知道

北庭美食生活圈

栗子是人們日常生活當中經常吃的一種食物，它的味道香脆可口，而且栗子的營養價值很高，所以深受人們的親睞。印象中知道栗子能補腎，卻你不知吃栗子還能治腰腿疼?細去考究，還真的有一定依據。一起去看看吧

栗子是一種香甜佳果，據記載公元前栗樹在中國就已廣有栽培，早為人民食用。板栗是中國栽培最早的果樹之一，已約有2000～3000年的栽培歷史。與棗桃杏李同為中國古代五大名果之一，也是世界著名的乾果樹種。栗實中含有豐富的營養成份，澱粉60－71%，糖份7%一23%，蛋白質5.7－10.75%，脂肪2.0－7.4%，還含有多種維生素和無機鹽。

骨病的發生和年齡有重要的關係，歲數越大越是骨病的高發期。但正確主動防禦人群占不到10%。關節疼痛乃至關節炎導致活動量減少，更容易誘發高血壓、腦中風、糖尿病等併發症。因此，骨關節炎被稱為「不死的癌症」。

中醫認為，腰為腎之府，睥主四肢，隨著年齡的增長，脾腎漸虛，陽氣不足，則出現腰腿痛癥狀，食用生板栗可治療此病。唐代孫思邀說：「栗，腎之果也，腎病宜食之。」《本草綱目》中指出：「栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。」

食用板栗方法正確才能起到治療作用，將鮮板栗放在口中細細咀嚼，感到無渣變為漿液時，再一點一點緩慢吞咽下去。唾為腎之液，在緩慢咀嚼的同時，板栗和唾液很好地混合在一起，可引入腎經直補腎氣。早晚各服2—3枚，長期堅持可顯良效。

除了吃板栗，艾灸也是一個很到的方法。

現代研究表明艾灸產生的溫熱效應能治療慢性炎症，增強細胞的吞噬能力，引起動脈充血，改善血液循環，降低神經興奮性，具有鎮痛的功效。現代醫學認為艾灸可使微血管擴張、血流加速、痙攣緩解，促進機體的康復功能。故灸法對於治療本症具有很好的效果。

中醫認為，「痛則不通，通則不痛」什麼通？通什麼？這裡的通是指「經絡」的暢通，經絡暢通則不痛，經絡不通則會痛。肩頸堵了，肩頸疼了、沉了，而灸火透經，讓痛者不痛。疏通經絡後，艾灸再從根本上調理寒濕重、氣血虧虛體質。寒濕過重，氣血兩虧，就會導致腎陽虛陰虛，身體部位就會出現氣阻，通過火力定灸從根本上祛除寒濕，補氣血後消除疼痛。

艾灸取穴：足三里、三陰交、關元、腎俞、阿是穴（痛點）。用艾灸調理時，每次調理40-60分鐘（也可以選用養生灸、熱敷灸貼敷調理，每次4-6小時）。可以在三伏天連續灸40天，也可以每灸10天休息3-5天，根據自身情況選擇。調理期間切不可吃冰凍、辛辣刺激、油膩、發物等。注意保暖，不要對著空調或風扇吹。不要熬夜，保持心情放鬆，注意適當運動。

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