女人大姨媽來前3天，這幾件事情千萬要忍住，小心後悔一輩子！

月經是每個女性每個月都要來的，女性朋友們不僅要避開大姨媽的期間的禁忌，連姨媽將至期間的禁忌也必須避開。否則後果會很嚴重，這幾條禁忌一定要特別注意。

吃冷飲或受涼

我們都知道經期吃冷飲或受涼會影響大姨媽的量和長短，其實經期前3天也是如此。月經是子宮內膜自主增厚、崩潰脫落病伴隨出血癥狀的一種生理現象，具有周期性。

但這種周期性現象並不是一下子就有的，它是在這個周期內逐漸累積起來的，累積到一定程度，大姨媽就來了。

月經前3天，子宮為迎接月經其實已經把準備工作做到了99%，此時若是吃冷飲或者身體受涼，大姨媽很容易提前，並且痛經的感覺也會比以往強烈。也有一些人的體質是身體受寒侵襲後，會把大姨媽嚇跑，遲遲不來。月經前一次兩次觸犯禁忌並沒什麼大礙，但經常這麼做，月經不調只是遲早的事情。

經期前三天雖然是安全期，但也跟經期一樣，並不適合同房。首先，此時同房的危害就跟上述捶腰類似，會加重女性生殖器充血的情況，延長經期，加大經量。

其次，此時同房，很容易感染細菌，而即將來臨的經血正適合這些細菌生長繁殖，極易感染子宮內膜，情況嚴重的還會危及到輸卵管和盆腔，影響女性今後的生育。

不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

女人經期容易嗜睡，經期嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，一般有以下三種情況。那如何緩解經期嗜睡癥狀?

1、簡單穴位按摩法：穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳，是緩解女性經期愛睡覺癥狀的好方法。

2、把握睡眠規律：為了緩解經期愛睡覺的情況，晚上最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊而加重經期嗜睡癥狀。

3、吃清淡易消化食物：女性在經期可多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品，以免加重經期愛睡覺的癥狀。

山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足引起的經期嗜睡最佳。

4、加強體質鍛煉：慢走、太極拳等運動，可使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療，對於緩解經期愛睡覺有很大幫助。

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