上班族的瘦身技巧

身為上班族的你，是不是因肥胖而沒時間去健身？下面我來教大家四招在上班時簡單的瘦身技巧，即簡單實用又有效果。

1、 坐姿端正

正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，盡量不要蹺起二郎腿。這樣也達到瘦身的效果了，因為如果整個屁股都坐在椅子上，會對臀部和大腿部位的壓迫較多，容易導致臀部的血液擠壓流通不暢，產成脂肪增多。

2、 多站著接打電話

其實久坐不起也是導致上班族肥臀的一個重要原因，所以為了避免肥胖，平時每坐下40~60分鐘應該要起身走走，但是走走多了，老闆和上司看到會覺得你很閑；那我們就可以在接打電話的時候站起來，最好再做幾下踮腳的動作，這樣可以瘦身瘦腿的。而且科學研究站著通話有助於將注意力集中。

3、工作間隙做個小運動

上班的空隙，可以就坐在椅子上簡單動作。具體動作：坐在椅子的三分之二位置，兩腿攏，自然擺放，左手放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作可以消除腰間贅肉，瘦身修身兩全其美。

4、多爬樓梯少坐電梯

如果你的公司所在樓層不是很高，就走走樓梯吧！最好是能找個同事一起走，邊聊天邊走就不會覺得累拉！爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿，使臀部豐滿翹立，達到瘦身效果。

想要瘦身其實不難的，只要用點心，時刻記住自己的要瘦下來就行了。記得每天給自己多點鼓勵哦，相信你是最棒的。

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