夏天，讓寶寶安睡的方法是什麼

夏季到了，寶寶容易身心疲憊，睡不安穩又吃不好。那麼，怎樣讓寶寶的生活有條不紊，睡得安穩香甜呢？要想寶寶睡得好，就要先了解寶寶的睡眠規律。

對寶寶來說，睡眠很重要。在每個睡眠周期裡面，生長激素都以脈衝形式分泌出來的。所以睡眠對寶寶的生長發育有特別直接的作用。睡眠能促進腦的發育，有明顯的益智作用；睡眠能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認知和智力發展。

寶寶的睡眠規律

新生兒期

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念， 24小時需要持續地睡覺和吃奶。總的說來，新生兒每24小時大約會睡18～20小時。他通常會一口氣睡上2～4小時，然後開始飢腸轆轆渴望吃奶，吃完奶後再接著睡覺。

2～3個月

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。晚上寶寶很難一覺睡到大天亮，還是需要在晚間吃奶。白天，寶寶醒著的時候會長一些了，但還是需要睡上三、四覺才行。不過這些也是因人而異。

4～5個月

這時期的寶寶平均睡眠時間大約是每天9～13小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了，而在晚上將會有更長的睡眠。這時應建立起寶寶睡眠的良好規律。

6～9個月

6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約9～11小時，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。這時寶寶的睡眠規律基本已經形成，夜間也不再需要吃奶，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。

10～12個月

這時候的寶寶已慢慢向成人的生活規律靠攏，睡眠基本上都集中在晚上。白天的時候通常會睡二覺。不過睡眠時間的長短也是因人而異，差別很大。這一階段的寶寶開始學會走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮。所以，媽媽一定要調劑好時間，形成良好的睡眠規律。

了解了寶寶的睡眠規律後，在夏天，我們就要為寶寶創造有利的睡眠條件。

室內環境

室內溫度最好在24～26度，濕度為50%～60%；保持室內通風；關燈，白天拉上窗帘，營造一個夜晚環境。

寢具

寶寶皮膚很薄，體溫比成人稍高，新陳代謝旺盛，因此容易出汗。要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾，或者選用柔軟的草席。

著裝

夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質，款式最好是方便活動的寬鬆款式。紙尿褲應勤換，炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹。

此外，一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，或者給寶寶放胎教時常聽的音樂，或給他講故事，這也能讓寶寶安靜下來，漸漸進入夢鄉。

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