夏季腹瀉脫水 這些食物來補充

夏季如果飲食不注意的話，腸胃疾病會比較高發，而且會出現腹瀉啊或者是腸胃炎等比較多。腹瀉拉肚子會出現脫水的問題，你知道應該如何緩解腹瀉脫水的情況嗎，積極的治療的同時，也可以選擇一些食物來調理，下面就來介紹一些可以緩解腹瀉脫水的食物吧。

1、酸奶

腹瀉，和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。

2、醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要「醋意大發」，多「吃醋」對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。吃醋可以促進血液循環，還可以有殺菌的作用，對於保護腸胃有好處，而且還可以有殺滅細菌的效果。

3、洋蔥

夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。

4、蘋果

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對於便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。蘋果屬於鹼性的食物，對於出現的腹瀉脫水有改善的效果，而且還可以緩解腹瀉啊或者是便秘，補充豐富的營養物質。

夏季腹瀉脫水怎麼辦呢?可以選擇一些食物來滋補，這些食物具有很好的調理體質的作用，還可以提高免疫力和抵抗力，對於出現的腹瀉啊或者是腸胃疾病有調理的作用，這四種食物適合夏季食用，可以緩解腹瀉脫水的情況。

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