出現這4種跡象，說明你的身體開始走向衰老

生老病死是自然法則，只要你是地球人，管你是屌絲，還是土豪，衰亡是每個人都無法逃脫的現實。那如何判斷自己是否已開始衰老？又該如何有效防治呢？

1、口乾，人中年以後會因為唾液分泌減少，感到口乾。而唾液對人體的作用至關重要——它不僅幫助潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。

防治：含一塊糖刺激唾液分泌。

2、出現贅疣（zhuì yóu），贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。多出現於眼瞼、頸項和腋窩等處。

防治：外科醫生通過手術解決，無痛無痕。

3、曲張的血管，隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。

防治：休息時抬起雙腿。另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。

4、胃腸脹氣，年紀越大，消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。

防治：有些食物容易產生氣體，如大豆、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。可增強消化能力是關鍵，多攝取一些酸奶等富含益生菌的食物。研究顯示，通過4周的補充菌，能有效減少胃腸脹氣。此外，細嚼慢咽是減少胃腸負擔的有效辦法。

（本文內容摘編自2017年6月21日科學健身公開課·淮安站）

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