乳腺不通不下奶？催乳師不是唯一的選擇！

閨蜜前段時間剛生了一個大胖小子，這幾天乳房漲得疼痛難受奶卻下不來，寶寶吃不飽餓得哇哇哭，閨蜜初為人母沒有經驗，也急得如熱鍋上的螞蟻。婆婆建議說不妨找個催乳師試試吧，人找來了確實有點效果，乳房沒那麼疼了，可是乳汁還是很少。

乳腺不通不下奶，是很多產後媽媽都會遭遇的一個問題，以前經常聽人說有一種疼比生孩子更痛，就是開奶痛，這下閨蜜是真真實實體會到啦！為什麼產後下奶這麼困難呢？如何讓寶寶咕嘟咕嘟大口吸奶呢？今天就聽大叔給你講講過來人的經驗。

一、什麼情況會造成堵奶？

1、乳腺不通

乳腺通不通是乳汁多不多的先天條件，如果乳腺不通，就需要想辦法讓其開通。建議新手媽媽們學習一些按摩的手法，經常冷熱敷乳房讓血管膨脹。如果實在乳房漲得難受，也可以請專業的催乳師幫忙，避免得上乳腺炎引起媽媽發燒。當然要想乳腺通暢，多讓寶寶吸才是王道。

2、吸吮不夠

小嬰兒的嘴勁沒那麼大，吸十幾分鐘就累了，會休息一下，這個時候媽媽會認為寶寶吃飽了，其實不然。寶寶吸吮不夠，一來會餓肚子哭鬧，二來也會導致堵奶。新生兒的話建議每次吸吮1個小時左右，以後隨著乳腺的通暢，時間自然會減少。每次餵奶過後，盡量用吸奶器排空乳汁。

3、吃太油膩

產後的第一個禮拜，不建議產婦吃太油膩的食物，尤其一些黃豆豬蹄湯，排骨湯什麼的，很容易造成乳汁淤積，嚴重的乳房還會出現硬塊。

4、生氣堵奶

坐月子時老輩人經常勸說千萬別生氣，生氣容易堵奶，這是有一定道理的。生氣肯定心情不好，心情不好導致肝氣鬱結，自然就會堵奶了。

每個媽媽都希望自己變身大奶牛，讓寶寶每天咕嘟咕嘟喝不停，母乳的好處我們就不說啦，光是看寶寶吃奶就是一種滿足。那麼如何變身大奶牛讓乳汁多多呢？

二、如何變身大奶牛？

1、保證乳腺暢通

多尋找一些通乳腺的方法，熱敷也好，按摩也罷，不管有用沒用都可以試試，俗話說黑貓白貓逮到老鼠就是好貓。此外還可以用一把木梳子自下而上梳乳房，每次梳50次，堅持多梳幾天總能看到效果。實在沒有辦法的話，請個催乳師吧，注意一定要去專業機構聘請。

2、飲食營養均衡

上面已經說到產後的第一個禮拜，不宜吃太油膩，像絲瓜，萵筍，茭白和豆腐都是很好的下奶蔬菜。產後第二個禮拜開始，可以慢慢喝一些下奶的豬蹄湯和排骨湯，同時要多吃新鮮水果，忌生冷和辛辣，同時要多喝水，畢竟乳汁裡面都是水啊！

3、讓寶寶多吸吮

不管什麼通乳方法，最好用的還是寶寶的小嘴，寶寶多吸吮能夠刺激大腦分泌更多的乳汁，所以說到底多吸是王道啊！

4、每天多喝水

乳汁是由蛋白質，維生素，糖，無機鹽和水分組成的，其中水分佔的比例還不小，所以想要奶水多，日常還要多喝水。

5、保持心情愉快

生完孩子很多產婦會易激動愛生氣，這是孕激素一下子降低造成的，但是生氣是會堵奶的，所以哺乳期的媽媽要盡量保持愉快的心情。

打寶寶出生起，辛苦的養育才剛剛開始，為人母的艱辛也才剛剛拉開帷幕，希望媽媽們都能打好母乳第一關，讓寶寶吃飽喝好哦！

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