牙齒是一生的伴侶，你該如何保護它

牙齒，從我們出生開始就陪伴著我們一直到老去（牙齒在出生時乳牙就已骨化），所以牙齒算是陪伴我們最久的伴侶了。我們需要用牙齒咀嚼食物，這樣才能讓食物里的養分更好的釋放出來，被人體吸收；無論從外在或內在的角度來說，牙齒對我們是非常重要的，因此我們必須要好好保護牙齒的健康。那麼應該如何保護我們的牙齒呢？升藝口腔醫院為大家說幾個小妙招。

1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦；

2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉；

3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘；

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

5、牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩干水分；

6、1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月；

7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜；

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣；

9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康；

10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

保護自己的牙齒很重要，大家要記住哦，同時為了自己的口腔健康，建議定期前往中山升藝口腔醫院進行牙齒與口腔的檢查哦。

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