生吃白蘿蔔的好處 生吃白蘿蔔能減肥嗎？

白蘿蔔這種食材，常常出現在我們的餐桌上，白蘿蔔具有非常好的營養價值，且與其他的肉類搭配食用，不僅可以很好的中和肉類的油膩味，白蘿蔔的甘甜也可以使菜肴的口感更加豐富，吃起來口感更好。且白蘿蔔的功效，也非常多，因此也被人們稱為是小人蔘。

白蘿蔔的營養價值

在中醫上，也常常將白蘿蔔用藥。白蘿蔔生食熟食均可，其味道略帶辛辣味，具有促進消化、增強食慾、化痰止咳等作用。所以，經常食用白蘿蔔具有很好的功效。白蘿蔔對於呼吸系統、泌尿系統等方面，都具有非常不錯的效果。並且白蘿蔔在抗癌防癌方面，還有非常好的功效，所以受到了非常多中老年人的喜愛。

生吃白蘿蔔的好處

生吃白蘿蔔，可以很好的增強抵抗力，且生吃白蘿蔔還具有非常好的潤腸功能。在生吃白蘿蔔之後，建議半小時之內不要食用其他的食物，以防止有效的成分被其他食物給稀釋掉。生蘿蔔切絲後拌白糖食用，還有很好的戒煙功效。生吃白蘿蔔也是具有減肥功效的，所以對於愛美的人士來說，不妨選擇生吃白蘿蔔來起到很好的減肥作用。

生吃白蘿蔔減肥菜譜

生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉

食材明細：白蘿蔔、裙帶菜、洋蔥

製作步驟：

1、將蘿蔔洗凈去皮，洋蔥去皮，裙帶菜洗凈備用。2、將白蘿蔔和洋蔥切絲。3、吧裙帶菜多用水泡一會後，切成絲。4、取一空碗，將蘿蔔、洋蔥、裙帶菜放入，並進行調味。5、攪拌均勻即可，也可加入玉米粒豐富口感。

生蘿蔔培根卷

食材明細：白蘿蔔、青紫蘇葉、培根、橄欖油、雞粉

製作步驟：

1、將洗凈後的白蘿蔔切成薄薄的片狀，備用。2、將鍋中油燒熱，放入培根煎好之後，盛出。3、把紫蘇葉卷在煎好的培根中。4、用生蘿蔔片包在培根卷外，可用牙籤固定。5、撒上適當的胡椒粉和雞粉即可。

小貼士：

因為生吃白蘿蔔具有減肥的效果，但是適當的營養搭配也非常的重要。並且在減肥的過程中，也要堅持，效果才會更好。生的白蘿蔔可以更好的保持住蘿蔔裡面的營養成分，所以也更為健康營養。

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