天啦嚕！這5件事，孕媽媽飯後不宜立即做！

一日三餐咱們說了太多，今天咱們就來說點新鮮的——

孕媽媽飯後必須改掉的不良習慣！

1、立即做運動

這裡主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動，因為吃過飯食物還沒消化，此時運動的話，容易導致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，嚴重的可能會有流產的危險。飯後散步還是比較適宜的，健康又安全，還可幫助胃部消化。

（圖片來自網路）

2、立刻吃水果

水果雖好，但也要把握好時間，比方說飯後就不宜立刻吃水果。這是由於懷孕後，大量食物需要消耗一段時間，如果此時吃水果的話，容易引起消化不良，還有可能會導致便秘。因此即便是再想吃，也應該休息一段時間，再吃水果。

3、立刻躺下休息

飯後立刻躺下也是一大忌，食物還沒有消化，躺下休息會導致胃部不適、消化不良，給孕媽帶來身體不適的困擾。

（圖片來自網路）

4、立刻喝水或飲料

飯後立刻飲用液體會增加孕媽胃部的負擔，造成腸胃不適，嚴重的話還會影響胎兒的健康，因此孕媽媽們飯後不宜立刻喝水或飲料。通常來說，在餐前半個小時飲用比較合適。

5、立刻洗澡

飯後立即洗澡也是不可取的，因為此時洗澡並不利於食物的消化，可能會引起一些消化問題，嚴重的還會出現休克現象。

（圖片來自網路）

孕媽媽們都清楚了嗎？

如果再犯，肚子里的寶寶會生氣的哦~~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！